说到叶酸，很多人第一联想到便是妊娠期妇女。怀孕期间，孕前孕后三个月内都要根据医嘱按时补充叶酸，从而有效预防新生儿畸形，从而提高胎儿成活率，孕妈免疫力，预防综合症发生。
叶酸属于维生素范畴，所含大分子谷氨酰基，能有效调节人体酸碱水平，从而起到稳定作用。叶酸通过食道进入肠胃，提到吸收转化扩散作用，促进肠胃蠕动排出粪便，有效调节血红蛋白生成，帮助促进红细胞分解。
叶酸不仅仅适合妊娠期妇女步入中年阶段，更年期女性想要缓解身体不适，也可以通过服用叶酸进行调理。
人体缺乏叶酸，有哪些异常表现？
1，提高患心血管疾病风险
最新数据显示心脑血管疾病已超越肺癌成为全球第一大健康杀手，其中女性罹患该病几率高于男性，诱病原因主要是生活习惯，环境因素及遗传基因导致。专家明确表示，体内长期缺乏叶酸等水溶性维生素，患心脑血管疾病风险大大提高。体内叶酸充足，可清除血液半胱氨酸，起到预防血栓斑块形成，稀释血液，提高血氧浓度，促进血液循环。
2、神经病变
一旦中枢神经及其他协调神经离开叶酸参与工作，会导致后续动态平衡，运行机制受阻，大脑在短时间内出现缺血缺氧等表现，从而使得记忆力下降，情绪低落，思维能力缓慢，加大罹患神经炎等神经疾病概率。
3、巨幼红细胞性贫血
中年轻女性非常容易多发贫血，就是由于生活时间紧凑，外加三餐不规律导致。如果体内缺乏叶酸物质也会阻碍红细胞分裂合成从而降低血红蛋白指标出现红细胞性贫血。
4、肠胃功能低下
肠胃主要是用来分解消化食物，从而进行营养运输吸收。人每天一日三餐都离不了肠胃参与，一旦叶酸缺乏就会影响肠蠕动，从而降低益生菌活性，出现消化不良，腹痛，腹胀，恶心，呕吐，食欲不振等表现，临床称之为肠胃功能低下。
女性每天吃一片叶酸，坚持一段时间后，身体会收获哪几个好处？
——预防贫血
贫血是女性朋友中比较严重的生理反应，一旦病情严重无法及时治疗，很有可能出现昏迷休克，严重危害生命健康，服用叶酸能提高红细胞再生造血能力，促进血红蛋白生成可帮助治疗气血亏空，虚脱，从而加快运行，缓解女性缺铁情况，预防血液淤堵。
——气色红润
俗话说的好，男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，一旦过了40岁，生理机能，衰老速度加快，与男性相比十分显老。要想保证年轻化，提高气血，可试着每天服用一片叶酸。它能有效清除体内自由基，预防黑色素沉积，从而减缓皱纹生长，帮助改善皮肤干燥暗黄，稳定酸碱平衡，让人看上去更加气色红润有光泽。
——改善睡眠
人的一生中有1/3时间在睡眠中度过，睡眠是最低性价比且低成本的，需要方式之一可有效维持身体健康。但现在生活节奏快，压力山大，很多人养成熬夜习惯，经常通宵，导致睡眠不足，影响正常生物钟，使得毒素垃圾在体内囤积无法正常排出，增加罹患慢性病风险。
久而久之导致内分泌紊乱，激素缺乏，从而导致睡眠受损，出现失眠多梦心慌心悸神经衰弱的情况。坚持每天服叶酸，可起到镇静安神的作用，提高睡眠质量改善，失眠多梦情况，帮助代谢器官排除毒素，恢复活力。
——缓解脱发
头发反映了人体衰老，从乌黑浓密到稀疏脱发，随着年龄增长外加各项压力，导致中年女性脱发掉发，影响皮肤毛囊健康。每天补充一片叶酸，可有效缓解，舒缓身心起到放松的效果。
服用叶酸有哪些注意事项？
成年女性每日摄入叶酸不得超过毫克；服用叶酸期间不得与肠胃药，阿司匹林抗凝血药物抗生素等同服；孕妇用叶酸最佳在备孕期间；服用叶酸过程中，请目标监测自身变化，一旦存在红肿热痛等荨麻疹说明对此类药物存在不明反应，必须要立刻就医，及时停药；脾胃虚弱、肠胃功能下降之人远离叶酸，否则相互作用导致叶酸大量分泌不利于消化，从而加重身体代谢负担。
阅读延伸：
适龄女性进行备孕期间，每天坚持服用0.4毫克叶酸，可降低胎儿畸形率在75%以上，尤其先天性心脏病，唇腭裂等等，效果明显。但普通叶酸期间一定要明确其副作用，不让聚集及后续使用事项，切勿盲目服药，反而不利于身体健康。
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