让男人最为关心的养生话题，补肾养肾应该数第一位，很多男性朋友，。一旦身体发生了什么小问题，都认为是肾虚，马上火急火燎的去胡乱补肾。到底引起肾虚的根源是什么？日常养肾需要注意什么呢，今天让我们来了解一下关于养肾的常见误区。
一、常见的养肾误区有哪些？
1、+身体稍有不对劲，就急着养肾
大多数人，一旦有一点问题，担心肾是否异常，不做检查、不找医生就忙着补肾养肾。事实上，身体偶尔出现的某些症状并不一定就是肾虚的征兆。很有可能是心脏、胃部、脾脏等脏器，医院诊治而不是乱养肾，即使是需要养肾调理最好也先咨询下专家。
2、+腰酸背疼是肾虚
电视广告总是显示，一有腰酸背痛就怀疑是肾虚。事实上，腰背痛的发生有多种原因，不仅是肾虚，还有很多的问题和可能性，如颈椎病、疲劳、坐姿有问题等。
3、+只要脱发就会被认为是肾虚
肾是滋养毛发最重要的器官，一旦肾脏发生异常，必然导致掉发、/+脱发，但这并不意味着脱发的原因就是这唯一种，从而导致人们乱养肾，使肾脏越来越差。
+4、+肾虚是病，都要是补肾药
即使肾脏有问题也不能盲目地服用肾脏药，因为肾虚的调理是需要辩证的，在没有搞清楚肾虚型就乱用药的情况下，只能让肾脏健康雪上加霜。
5、+养肾是“壮阳”
中年男性有时候错误地认为养肾药是“壮阳药物”，并认为它们有益于饮食，其实，养肾补肾是因为身体免疫力低下而进行的调理。
平常生活如何自己动手补肾养肾
斗龙芝——男人性福生活的加油站！前列腺的“天然保护伞”
研究表明：斗龙芝，可以很好的补肾阳、固肾阴、壮骨护腰，提高身体的免疫力，达到阴阳互补、双补双调的作用。又很好的养护了前列腺，提高身体的免疫力。这是因为斗龙芝中含有丰富的锌元素，这是一种植物甾醇类物质，有利于治疗前列腺问题的重要成分，对于前列腺炎和前列腺增生有很好防治作用。在欧洲、美国等国家男人们用斗龙芝来预防和改善男性前列腺疾病。
服用方法：斗龙芝5克，枸杞子7克，将两种原来洗净烘干用开水闷泡5分钟左右即可饮用。
优点：阴阳互补、促进平衡，肾阴虚和肾阳虚同效，常吃斗龙芝能起到的补肾升阳、添肾精、强腰壮肾、养护前列腺、提高身体免疫力、抗癌等等。
温馨提醒：为达到更好效果，建议在服用期间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。
不花钱的补肾小技巧
涌泉穴
涌泉穴的位置及取穴：涌泉穴取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
用按摩手法推搓、拍打涌泉穴是最简便的方法。在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
功效：活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。