二十四节气
春雨惊春清谷天
夏满芒夏暑相连
秋处露秋寒霜降
冬雪雪冬小大寒
两千多年前，华夏民族的先民们仰观天文、俯察地理，结合一年之中寒暑、季节、气候、物候，以及农事规律和经验，创立了二十四节气。而今，虽已告别传统的农耕社会，但流传千年的文化风俗，仍深植于心。且让我们追溯古人智慧，重拾二十四节气，追寻田园生活的诗意满怀。
小暑
节气三候，一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。
膳食
暑，热也。热分为大小，月初为小，月中为大，今之热气犹小也。
小暑时，荷池绽放，热浪来袭。膳食宜清暑解热、健脾利湿。应勤喝水、饮食清淡，多吃时令的新鲜蔬果，如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿、胡萝卜、苋菜、柠檬、西瓜、荔枝等。
番茄西瓜汁
食材：西瓜1/4个，番茄1个。功效：生津止渴、清热除烦。制法：1.西瓜去皮、去籽。2.番茄沸水冲烫，剥皮去籽。3.两者一同放入搅拌机，榨汁后装杯即可。
编辑：康猫猫、小红帽