女人的一生总是要比男性麻烦许多，从青春期开始会受到月经的烦恼，直到步入更年期会受到种种疾病的困扰。
随着年龄的不断增长，女性步入50岁以后，身体开始发生各种变化迎接绝经更年期的到来，一般女性在绝经后会出现明显的身体特征。
盗汗、失眠、多梦、手脚冰凉、半夜惊醒、潮热、这些都是女性在绝经期后经历的明显特征，这说明女性正在慢慢走向老年阶段。
岁之后，女性体内的雌性激素分泌以及内分泌开始紊乱失调，激素极度降低，会出现不同程度的代谢综合征和不同的生理特性。
女性临近绝经，身体会出现这5个变化，建议45~55岁的女性多留心观察
1、不明原因，身体疼痛
女性在20~30岁这个阶段属于黄金时期，同时骨骼皮肤身体状态也是最健康的，但不如40岁之后，体内雌性激素以及钙元素，会逐渐流失，骨骼质量也会随，及下降，身体就会出现不明原因的疼痛。
比如：颈肩酸痛、腹部胀痛、头部胀痛、刺痛、放射性疼痛、这是由于上了年纪后，体内雌性激素分泌量减少肌肉和骨骼细胞的活性逐渐降低，诱发的身体疼痛。
2、绝经期后，心悸心慌
心系鲜花是女性临近绝期的明显特征，这是由于体内血液运输不畅，供氧量供血量达不到正常的需求，再加上交感神经亢进引起的生理性缺氧供血不足。
很容易诱发胸闷，胸痛，心跳加快，脉搏加快的临床表现，可通过心电图检查来观测或利用平板运动实验来进行监测，消除女性的恐惧心理。
3、常常抑郁，心情焦虑
女性在步入更年期后，心情会有明显的落差，会发生很大的转变，尤其是月经前的前几天，会不受控制的，乱发脾气，情绪易怒易暴，无法控制自己，这正是由于女性体内的激素分泌不平衡。
情绪不受大脑的控制，无法受到正常的管理制度，会出现神经衰弱，大脑神经源递减，如不及时调理的话，很容易走向抑郁的倾向。
4、盗汗潮热，出汗较多
你现在濒临绝境时，体内激素逐渐减少，会引起一系列的精神问题和精神原因，常见的就是盗汗，潮热，出汗较多，通常分布在颈后以及给嘎着窝，脑门，手脚等部位。
卵巢到了衰退的时期，由于年龄的影响，会影响自身的排汗功能，中医认为：经断前后诸症，主要从肾为主调理自身的五脏六腑，来缓解盗汗潮热的症状。
5、脱发掉发，发质较差
上了年纪之后，女性体内基础代谢逐渐减弱，运行机制较差，再加上很容易诱发其他疾病，自身血流循环速度较差，血液黏稠度高很容易诱发，脱发掉发问题。
更年期的女性，由于头皮毛囊营养不足，对于头发根部的呵护无法到达正常的生理现象，头发接收不到有氧的信号，有氧血液会出现明显脱发掉发，头发干枯，头发打结等问题。
女性“更年期”该如何调理？
——饮食调理
1、处于更年期的女性可多注意一下自己的饮食，及时调理自己的饮食习惯，多吃一些富含蛋白质维生素，营养物质以及水分天然植物雌性激素较多的食物。
2、蛋白质：牛奶，鸡蛋，豆浆，豆腐，鱼肉，猪肉，牛肉，羊肉等等。
2、维生素：生菜，芹菜，菠菜，黄瓜，西红柿，菠萝，苹果，橙子。
3、雌性激素：天然蜂王胶，蜂蜜，龙眼，燕窝，银耳等等。
——睡眠调理
1、在更年期的女性，很容易出现失眠的情况，在睡觉时往往还会有潮热出汗的表现，这都与自身激素水平的波动有关系，不妨通过有效调整来改善这种情况。
1、睡觉前采用泡脚的方式：艾叶泡脚、益母草泡脚、花椒水泡脚。
2、白天适当睡眠：睡20~30分钟的午觉，补充充足的精神抵抗病毒细菌。
3、建议在晚间23:00之前进入睡眠，养成良好的早睡早起习惯。
——心态调整
1、更年期的女性心态往往会落差很大，尤其会出现抑郁情绪得不到控制的行为，会经常出现易怒易爆的现象。
2、调节情绪：多笑笑、多运动、做手工、跳绳、陶冶情操。
3、多看一些喜剧电影、喜剧电视，来调节自己抑郁的心态。
4、多与他人交流，多谈一些有趣的事情来改善自己的心态。
拓展延伸——这几个行为，延缓衰老
1、吃芹菜
——芹菜可以抗衰老，这是因为其中含有维生素，膳食纤维，蛋白质，钙含量比一般的蔬菜要高出一倍之多，可通过吃芹菜来延缓衰老，易产生饱腹感，又不容易长胖。
2、咖啡粉蛋黄
——咖啡粉具有促血液循环，增加皮肤弹性，镇定肌肤，缓解疲劳的功效，蛋黄具有抗氧化对抗自由基的功效，食用时将10克咖啡粉加一蛋黄，放入一勺蜂蜜，涂在脸上等待15分钟后洗去，有助淡化斑点祛皱。
3、菊花珍珠粉
——取甘菊花4~5克，珍珠粉三克，加一个鸡蛋，随后磨成粉末，加入珍珠粉和蛋白搅拌，涂在脸上15~20分钟后用清水洗去，可以达到滋润肌肤，去除色斑的功效，同时还能隔离外界刺激淡化斑点，延缓衰老。
4、吃猕猴桃
——一颗猕猴桃相当于一人一天所需维生素C的两倍之多，猕猴桃除了氨基酸，微量元素，还有叶酸成分。将猕猴桃去皮放入两勺蜂蜜，倒入搅拌器中，搅拌敷于面部，大约20~25分钟后用清水洗净，可抗氧化抗衰老。#夏方养生指南#