身边不少朋友得了神经衰弱，白天没精神，晚上睡不着，那么有什么方法推荐呢？
易兴奋，易疲劳，这种兴奋只是脑力的兴奋，这一部分的患者一到晚上脑力兴奋，一天下来事无巨细的事情都在脑子里面，回想今天做了什么，东想西想，想着就睡不着觉了。那么到了第二天该上班，该工作的时候，因为前一天晚上脑力处于兴奋状态，时间一长就疲劳了，所以白天该兴奋的时候疲劳了，该需要疲劳休息的时候，却还兴奋着。所以，白天建议喝一点咖啡或茶，带有一点点兴奋作用，平常可以接受，不一定是药物。那么到了晚上，这些茶、烟就不能再碰了，让大脑能够处于安静状态。如果晚上硬是睡不着觉，也可以给点药物治疗。
可是想睡个好觉，光靠这些辅助方法是不行的，一定要养成良好的作息。
平常注意自己的生活方式，该休息的时候，要让自己休息。晚上可以做一些轻松一点的，比如听听音乐，或者出去打打球，让自己的身体比较疲劳，那么躺在床上就比较容易睡着。或者还可以做一些放松训练，睡觉之前最容易做的就是慢慢深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气，如果配合一点点音乐，音乐的节奏不能够太快，和心跳节奏比较相接近，听着比较舒缓，那么在这种舒缓的音乐下面，做做放松训练，这样可能比较容易入睡。
以上这些方法您都记住了吧，祝您今晚好梦哦！