前语：睡觉是人类不可缺少的一种生理现象，人活一辈子大概有1/3的时间都在睡觉。身体的健康可以说是和睡眠质量的好坏有着密切的关系。人为什么要睡觉？睡眠不足为什么会引起肥胖？不好好睡觉对身体有什么危害？请看下文让我为您一一讲解。
1.人为什么要睡觉？人要睡觉是人体的一种生理反应，是大脑神经活动的一部分。是大脑内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。常常那些失眠的人，就是因为大脑皮质内神经细胞兴奋之后没能产生抑制效果而造成的失眠。睡眠经常不足的人导致记忆细胞无法健康生活，人体就容易产生一些健康问题，甚至是疾病。比如肝脏的功能异常，还有神经衰弱以及胃肠功能的改变等等。时间久了也容易引起癌变。
2.睡眠不足为什么会引起肥胖？在前面我们说过睡眠不足是会引起健康问题的甚至是疾病的。有人可能就会问了我睡眠不足还能引起肥胖？有过研究表明经常的睡眠不足是会引起人体新陈代谢变慢，从而会引起身体的减脂速度变慢。如果在熬夜的时候还吃了宵夜，食物在你体内残留不容易消化非常容易引起脂肪在你体内堆积。你想想本来不好好睡觉新陈代谢已经变慢了，体内的食物还在堆积脂肪。
常常减肥不能瘦下来的原因就与不好好睡觉吃宵夜有关系，这样不健康的生活就算白天再怎么运动都是徒劳。睡眠不足也会抑制身体瘦素的分泌，然而瘦素这种可以抑制食欲，增强能力消耗，抑制脂肪合成的天然蛋白质激素肯定是越多越好。对控制体重也能起到很大作用。但是当人体睡眠不足时，不但会抑制瘦素分泌，还会增加饥饿素的生成。所以这就是为什么人们常常熬夜的时候喜欢犒劳一下自己的原因。
3.不好好睡觉会对身体造成什么影响？据研究表明睡眠不足者行动迟缓，注意力下降，反应能力变得比平时慢，运动的时候也会比平常更加吃力。比如你一天可以跑步30分钟，熬夜的话可能只能跑15分钟或者10分钟甚至更低，这样就会降低减肥的速度。缺少睡眠也会引起情绪低，反复无常，易怒。因为疲惫的大脑会储存更多我们消极的记忆，所以这就是人们为什么在夜里更加容易伤感的原因，缺觉者的症状也和抑郁患者非常的相似。睡眠不足也容易导致大脑难以组成记忆，让人不能理性行事，让人在白天工作中不能像往常一样正常进行。
所以说小伙伴们不要贪图熬夜一时带来的快感，别等到身体出现问题的时候才悔改。成年人的睡眠是在7-8小时之间，个人的身体状况和年龄跨度不同，各自的睡眠时间也会存在差异。只有保持好充足的睡眠才能够更好地避开疾病，更加的容易减脂。保持健康的身体，才能更加快速的减脂。可能天生健康的身体我们没有选择的权利，但是后天的健康我们有权利选择。保持良好的睡眠，才能保住你的健康和身材。祝大家身体健康，减肥成功早日成为男神女神！