情绪是可以管理的，情绪好，一切安好。
英国著名科学家法拉第，年轻时由于工作紧张，造成神经失调身体虚弱。后来他不得不去看医生，而医生并没有开药，只说了一话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第仔细琢磨，悟出真谛。
从此，他经常抽空去看戏剧、马戏和滑稽戏，不久健康状况大有好。
当人在愤怒、恐惧或悲哀的时候，不仅仅是感觉层面的不舒服，身体里面也在发生着复杂的变化。中医上讲，人有怨、恨、怒、恼、烦这几种情绪，而这些情绪又和人体的心、肝、脾、肺、肾有相应的关联。也就是说，这些身体内部的器官会受到外在情绪的影响。
一、不良情绪的危害
（1）心理危害
不良情绪与心理问题及疾病大多有着密切的关系。过度的情绪反应会抑制大脑皮层的高级智力活动，打破大脑皮层的兴奋和抑制之间的平衡，使人的意识范围变得狭窄，削弱正常的判断力和自制力，甚至有可能使人精神错乱、神志不清、行为失常：持久性的消极情绪，常常会使人的大脑机能严重失调，从而导致诸如焦虑症、抑郁症、强迫症、神经衰弱等各种神经症和精神病。
（2）生理危害
不良情绪还可严重损害人的生理健康。我国古代医学中很早就有关于不良情绪影响人的生理功能的论述，如“内伤七情”“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，等等。
一方面，不良情绪会影响消化系统的功能。如人在恐惧或悲哀时，胃黏膜变白，胃酸停止分泌，消化不良；在焦虑、愤怒、仇恨时，胃黏膜充血，胃酸分泌增多，容易发生胃溃疡。
另一方面，强烈或长久的消极情绪会造成心血管机能紊乱，引起心律不齐、心绞痛、高血压和冠心病，严重时还可导致脑栓塞或心肌梗死，甚至危及生命。
（3）内分泌系统
不良的情绪会影响内分泌系统，导致内分泌失调，使皮肤灰暗无光，在女性身上还表现为月经不调，甚至发生闭经。此外，长期消极情绪会损害免疫系统，造成人体抗病能力下降，还会引起肌肉收缩甚至引发痉挛疼痛。
二、情绪失控对于亲密关系的伤害巨大
一位妈妈曾说过：常常觉得自己像个易燃易爆品！每每情绪爆发后，都会自责；自责后反思，反思后痛下决心，决不再犯！但效果甚微。在学习如何掌控情绪后，知道了情绪的重要性，也对情绪进行了梳理。在这个过程中，看到了很多被父母的情绪伤害的孩子，也感受到他们的心痛。
于是，她也想了解一下自己的情绪是否给孩子造成了伤害。
有一次，她问她的孩子的感觉，孩子想了一下，说：“像大海立了起来！”
那一刻，妈妈惊呆了！原来，对于孩子来说，妈妈发脾气就像一场海啸。
我们的孩子经得起多少次这样的海啸呢？全世界有70多亿人，我们只选中这个人做伴侣，这该是怎样的缘分啊。为了恋爱甜蜜、婚姻幸福，我们也做了那么多努力和付出，一砖一瓦，把一幢大楼建造成功；若任性发脾气，就是一次无计划、无策略、无预告的“爆破”行动。而爆破只需要一两分钟。
（1）愤怒带来的后果
也许，我们会把某一类人、某一类行为标注成“坏的”“不好的”，从此，不再靠近。
这让我们避免了一些可能的伤害的同时，也限制了自己的社交范围。
也许，你会因为愤怒做出一些冲动的行为，比如说出一些伤害性的语言，对人际关系造成不良影响，甚至造成人身伤害。
在新闻报道中，我们也经常听说，情侣分手、闹矛盾，因爱生恨，发生报复行为的恶性事件。也许，我们在愤怒过后，又陷入自责、懊恼，后悔自己当时的失态、口无遮拦、行为冲动。
（2）控制脾气的钉子
从前，有一个男孩脾气很坏，没有一天不冲别人发脾气。为了帮助他改掉这个毛病，他的父亲想了很多办法都无济于事。
有一天，父亲送给男孩一袋钉子，告诉他每次发脾气的时候就在院子的篱笆上钉一根钉子，并让他在一天结束的时候记录当天钉下钉子的数目。
第一天，男孩就钉了37根钉子，连他自己都震惊了。于是，他下定决心，一定要学会控制自已的脾气。每当他想对别人大发雷霆的时候，他就会想起那37根钉子，渐渐地，被钉到篱笆上的钉子一天比一天少了。
一段时间之后，他发现，控制自己的脾气实际上要比钉钉子容易多了。
终于有一天，男孩一根钉子都没钉，他高兴地把这件事告诉了父亲，父亲很欣慰，他说：“从今以后，如果你一整天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。”
日子一天一天过去，最后，钉子全部都被拔光了。父亲带着男孩来到篱笆边上，对他说：
“孩子，你做得很好，你的脾气也变得越来越好啦。可是，你看看钉在篱笆上的钉子洞，它们永远不能被填平，永远也不可能让篱笆恢复原状了。”
若是插一把刀子在一个人的身体里再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总在那儿。发脾气的时候，你会使别人的心灵受伤，而心灵上的伤口和身体上的伤口一样难以恢复。
（3）情绪左右你的认知行为
生活中你一定会有这样的体验：在情绪好、心情爽的时候，思路开阔，思维敏捷，学习和工作效率高；而在情绪低沉、心情抑郁的时候，则思路阻塞，操作迟缓，学习、工作效率低。
这就是情绪的内在功力，也就是说，情绪的力量会左右人的认知和行为，具体表现在以下几个方面：
（1）影响人的心理动机
情绪能够影响人的心理动机，可以激励人的行为，改变人的行为效率。积极的情绪可以提高人们的行为效率，加强心理动机；消极的情绪则会阻碍、降低人的行为效率，减弱心理动机。
一定的情绪兴奋度能使人的身心处于最佳活动状态，发挥最高的行为效率。这个最佳兴奋度因人而异。
（2）影响人的智力活动
情绪对人的记忆和思维活动有明显的影响。例如，人们往往更容易记住那些自己喜欢的事物，而对不喜欢的东西记起来则比较吃力；人在高兴时思维会很敏捷，思路也很开阔，而悲观抑郁时会感到思维迟钝。
（3）影响人际信息交流
情绪不仅仅存在于一个人的内心，它还可以在人与人之间进行传递，成为人际信息交流的一种重要形式和手段。人的情绪通常伴有一定的外部表现，主要有面部表情、身体动作和言语声调变化三种形式。
比如，人们高兴时眉开眼笑，手舞足蹈，讲起话来神采飞扬；发怒时横眉立目，握紧拳头，大声吼叫；悲哀、悔恨、失望时则语言哽咽、顿足捶胸、垂头丧气……
所有这一切都是一种具有特定意义的信号，可以传达给别人并引起他人的反馈。人们通过细微甚至难以觉察的情绪信号来彼此传递和获取信息，这种信息有时是难以用言语直接表达的。
教育不是靠吼，为人父母要合理管理自己的情绪。只有感受到足够的爱和耐心，孩子才会有样学样，成长成为一个懂事儿温暖的人。他才会释放出更多的爱去温暖你。