随着各种重要考试的日益临近（高考、中考……），每位考生都希望自己能够在考试中发挥正常，甚至能够超常发挥，怎样才能做到呢？——请先做好考前最重要的一件事！
首先来看一个真实的事例：笔者曾经带过这样一位学生，本来初中前两年半成绩都很不错，正常发挥完全能够考上本市的一类重点高中。但到了初三下学期，他想在中考前四个月的时间里，冲刺进本市唯一的那个重点高中，每天晚上凌晨三四点才上床，由于长期睡眠不足，结果造成严重的神经衰弱。在临近中考的日子里，每次“模考”都要退步一点，最终在正式中考最后一门的英语测试中，竟然“忘记”把选择题的答案涂在答题卡上，结果才考了个二类高中中较差的一个。当然，这个学生毕竟还是比较优秀的，三年高中下来，成绩一直在本校名列前茅，由于记取了初中的教训，最终还是考上了一所不错的“大学”。这件事，我是后来才从其家长的口中得知，在当时只是眼巴巴的看着他越来越不能正常发挥……
显然，上述同学的例子并非个案，在考前冲刺的日子里，有许多考生都在夜以继日地复习，每天晚上熬夜到凌晨一两点或更晚者大有人在，由于长期睡眠严重不足，结果造成了严重的神经衰弱！
一个人感冒了，可以在一个星期左右恢复健康；但神经系统衰弱了，却很难在一个星期恢复！
一个神经衰弱严重的人，对声、光的刺激过度敏感，常见症状有乏力和容易疲劳。不太严重的人，其症状并不明显，本人可能没有觉察，只是注意力难于集中，有点失眠，记忆不佳。这将足以严重影响到考生的正常发挥——对于那些“陈述性知识”（死记硬背的知识）影响较小，但对于一些需要现场辨析、计算等“程序性知识”的发挥，影响会很大，如数理知识等。
因此，一个学生要想在各种考试中正常发挥，考前几个月，千万不要打疲劳战，把自己搞的疲惫不堪，甚至神经衰弱，最应该做到的一件事就是睡足觉。这个道理尽管很简单，但并没有引起相当多的学生和家长们去高度重视！
为了保证考前复习冲刺的有效性，首先应该做到的第一件事就是：睡好觉！睡好觉！睡好觉！（可点击链接：深度解析：中小学生为什么一定要“减负”？）