年末的大寒节气和春节撞了个“满怀”，大寒第二天就是除夕。大寒处于二十四节气的尾声，加上新年将至，辞旧迎新的氛围更加浓烈。人们热热闹闹准备年货之际，别忘了大寒前后可是一年中“极寒”的时间，别因为过节忙碌就忽略身体。
整个冬天我们的身体都处在“闭藏”状态养精蓄锐，大寒节气也不能松懈，让“抵抗力”站好最后一班岗，来年才能拥有好体质。大寒最重要的就是驱寒保暖，避免着凉。建议大家大寒前后做好这5件事，温暖顺利迎接新年。
1、少食寒凉
“小寒大寒，冷成一团”，大寒前后不止体感温度降低，我们的体质也会变得比较虚弱，容易被寒气入侵。所以在饮食上要避免寒凉，不要给损耗热量，给身体增加额外的负担。
若是觉得白开水寡淡，可以试一下三川归黑豆浆粉。它是将黑豆和黑米煸炒出香味后研磨成粉制成的豆浆粉。与常见的豆浆粉相比，它的香味浓郁，作为热饮刚刚好。
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2、适量运动
降温后，人们的身体更加倦怠，只想蜷缩在沙发上取暖。不知道大家有没有和我一样的经历，自己待着越来越冷，动一动反而暖和很多。运动带来的生机和活力能够促进身体代谢，产生的能量反过来温暖身体。
“生命在于运动”，寒凉天气也不能偷懒哦！只是此时运动一定要讲究方式方法，要避免剧烈运动和大量出汗。可以选择散步、瑜伽等舒缓的运动，微微出汗时停下即可。
3、早睡晚起
养护身体最好的方式就是遵循大自然的规律同步作息。冬天白天短，夜晚长。人们最好早睡晚起，来避开一天中最冷的时段，更有助于身体滋养，驱寒保暖。
让中老年人上了年纪睡觉变得愈发困难，不妨试试三川归酸枣仁丸。它的主料是被称为“东方睡果”的酸枣仁，结合蜂蜜、龙眼等食材调味增甜。没有乱七八糟的添加，遵循古法由匠人手工制成酸枣仁丸，吃起来更稳妥。
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4、重点部位保暖
老话说“寒气之逆极，故谓之大寒”，处在寒冷的环境中外部保暖也不能忽略。我们的身体就像一台精密的仪器，只要做好重点部位的保暖措施，全身都不会觉得过于严寒。
我们都知道“脚寒全身寒”，脚被称为身体的“第二心脏”，冬天脚千万不能受凉，除了准备暖和的鞋袜，还可以坚持泡脚。此外头部、颈部、背部也容易积攒寒气，损伤身体。提醒大家养成出门戴帽子、围巾的习惯。
5、多吃粗粮
老人常说“冬日进补，来年打虎”，冬天需多吃高营养的食物，将它们转化为能量有助于御寒保暖。高营养的食物并非只有大鱼大肉，五谷杂粮也是冬季不可或缺的滋补食材，提供营养的同时还能促进代谢，一举两得。
大部分粗粮都不易消化，不适合老人孩子吃，不妨试试七度方五黑糕。它选用的食材非常全面，不仅有黑芝麻、黑豆和黑米等谷物，还以桑葚等干果作为辅料。经过合理配比后做成糕点，口感清爽，老少皆宜。
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小贴士：过去一年大部分人的生活都不容易，新的一年自然要讨个好彩头，顺应节气养好身体。大寒前后要遵循气候变化调整饮食起居，这5件事坚持做，赶走寒气，温暖喜悦地迈向新的一年。