一些年轻人因为工作太忙而被迫熬夜。如果可以，他们也想学会放下工作，上床睡觉。另一部分年轻人忘不掉手机或者电脑。在这些年轻人中，看手机到两三点，或者深夜追剧是常事。长期熬夜，人体会受不了。
很多人已经发现，自己的体质才刚刚开始下降。很多人想改掉熬夜的毛病，但是大部分都失败了。这种小伙子说一躺到床边就不主动拿出手机玩了。因为两三点才能睡，不看手机就没事干。
年轻人总是喜欢熬夜。失眠多梦是很多朋友遇到的问题。中医认为失眠多梦也是一种病。如果我们长期不照顾它，它会影响我们的健康，并引起其他疾病。失眠多梦怎么解决？中医认为以下药膳可以帮助到大家。
藤粥
材料:夜交藤60克，粳米50克，大枣2枚，糖适量。
制作:将首乌藤用温水浸泡片刻，加清水克，煎药汁克左右，加入粳米、糖、大枣，加水克，煎至粥稠，盖紧，焖5分钟。
用法:每晚睡前一小时，趁热服用，10天为一疗程。
功效:养血安神，祛风通络。适用于失眠、顽固性失眠、多梦、风湿关节痛。
八宝粥
材料:芡实、薏苡仁、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆百合各6克，大米克。
制作:先将药物煎40分钟，再加入大米继续煮成粥。
用法:分几天不同时间用糖吃。功效:健脾和胃，益气补肾，养血安神。适用于失眠、体虚、肿胀、腹泻、口渴、咳嗽、痰少。
鸡汤
材料:鸡肉1只，黑参克，酒适量，姜、葱、盐适量。
制作:
1.将黑参用温水浸泡4~8小时，洗净切片，放入鸡腹中。
2.将鸡放入砂锅中，用清水淹没鸡身，加入适量的酒、姜、葱，大火烧开，文火煨。鸡肉煮熟后，加入少许盐即可食用。
用法:每天吃鸡喝汤两次。
功效:益气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
山药猪脑汤
材料:枸杞25g，山药50g，猪脑(2个)30g，姜适量，葱适量，盐少许。
制作:
1.山药、枸杞子洗净，猪脑洗净去血浆。
2.将山药、枸杞、姜、葱放入砂锅中，加入清水毫升，小火煨30分钟，加入猪脑，煨30分钟，加盐调味。
用法:可随餐食用3-7天。
功效:能滋补肝肾，安神益智；可用于辅助治疗失眠、耳鸣、健忘、头晕、头痛、心烦、易怒、腰膝酸软等症。糖尿病肝肾阴虚所致。
从中医的角度来看，失眠多梦可能是由于患者饮食不规律，经常吃油腻、甜、辣、刺激性食物，导致心脾两虚，通常伴有嗳气、反酸、恶心、消化不良等症状。也可能是心胆气虚所致，表现为夜间容易被声、光等刺激惊醒，醒后难以入睡或多梦。
除上述原因外，失眠多梦还可能由以下原因引起:
1.平时压力太大，过度焦虑会导致失眠多梦。
2.生活不规律，经常熬夜。
3.白天或晚上喝太多浓茶或咖啡，导致神经一直处于兴奋状态。
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