36岁的康女士不止一次被人说面色憔悴了，但是对此她一点办法也没有。因为失眠这个症状伴随了她两年，这两年里，她几乎每天只睡2~3个小时，甚至根本没有睡意，睁着眼等到天亮。她也尝试过向自己的丈夫和亲朋好友倾诉，得来的却是认为她“矫情”、“想太多”的回应，并且让康女士不要放在心上，因为在他们甚至于大部分人的认知中，失眠就是睡不好而已。康女士没有办法，随着失眠时间的增多，她的状态也越来越差。在这种情况下，她试了很多种方法，什么睡前喝牛奶或者睡前锻炼，可对于康女士而言这都没有用，相反身体还因为频繁的尝试变得越来越虚弱。正当康女士走投无路的时候，一位老中医调配的秘方帮助康女士走出了苦海。是什么秘方这么神奇？快点来看看吧！
首先我们需要矫正自身的误区，失眠并不能完全和睡不好觉划等号，相反，失眠是一种让人饱受折磨危害无穷的疾病，是慢慢让人崩溃的恶魔。下面给大家讲讲失眠的危害：
1、失眠会导致面色憔悴、形容枯槁，甚至可能引起大面积脱发
2、失眠会导致焦虑、心情低落，从而导致人患上抑郁症
3、失眠会导致精血亏损，让人头晕健忘
4、失眠会导致心血不足，影响大脑供血，引发猝死
5、失眠会导致人注意力减退、精神不集中、记忆力下降
6、失眠会导致心慌、眩晕，使人呼吸困难引发恐慌和肥胖
由此可见，失眠并不像大多数人认为的那样，是一个微不足道的小问题，而是一个有可能会导致人猝死的疾病，那么是什么导致失眠的呢？我们一起来看一下：
1、长时间作息不规律导致的生物钟紊乱
2、精神压力过大导致的入睡困难
3、乱用助眠类药物导致的不良依赖，或者是药物戒断时的不良反应
4、某些躯体疾病也会导致失眠的情况
虽然失眠比我们想象的要可怕很多，但是如果出现失眠行为我们也不要慌张，我们可以通过正确的方法来改善失眠的症状：
1、注意饮食清淡，晚饭不要吃太饱，尽量避免辛辣刺激食物，减少茶和咖啡的摄入
2、规范作息，不要频繁熬夜，每天的入睡时间尽量保持一致
3、更换舒适的寝具，将卧室的布置略作改变让卧室更舒适更适合睡眠
4、放松心情，远离焦虑和压力的源头
5、睡前不要做太过激烈的运动，也不要观看太过刺激的作品，保持平和的状态
6、做自己力所能及的工作，不要给自己过多的压力
7、服用老中医配置的酸枣仁百合茶
茶的主要成分有：百合、大麦、桑椹、莲子、茯苓、酸枣仁、核桃、佛手、大枣、甘草。
食疗价值：主治神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
酸枣仁：酸枣仁别名枣仁、酸枣核、山枣仁、酸枣、酸枣核、酸枣子、棘仁、棘实、棘刺实、樲仁、樲枣仁、樲枣实、野枣仁、山酸枣仁、刺酸枣。有宁心安神；养肝；敛汗的功效，主治虚烦不眠；惊悸怔忡；体虚自汗、盗汗。是归心、肝、胆经的，养心益肝，在安神的同时良好的滋补作用。至今也因其功效作用显著且无药物副作用被录进国家卫生部“药食两用”名单。
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百合：具有清心安神、消除疲劳，有润燥止咳的作用。百合中含有的百合苷还有镇静和催眠的功效。
莲子：清热降火、降血压、促进睡眠。
失眠并不可怕，用了正确的方法，一夜好梦不再是奢望，自己或家人中有失眠情况的都来试用一下吧。