今天是24节气中的大寒，也是一年中最后一个寒冷的节气，大寒的到来其实也预示了寒冷的冬季可能渐行渐远，春季即将到来。
其实，每个节气的养生是很重要的，大寒也不例外。那么，大寒的养生要注意什么呢？
一、大寒重养肾！
冬季养生，“藏”最重要。因为冬季天气寒冷，万物生机也都是处于潜藏状态，所以养生关键就是蓄藏体内阳气，以顺应冬季调养。
其实冬季蓄藏的阳气多数在肾脏，因此阳气能否保存良好，肾脏的养护就显得更加重要了。
大寒养肾，建议做好以下几点！
1、早睡晚起
冬季日出时间往往比较迟，而想要养好阳气，建议最好在冬季顺应大自然的阳气变动，尽量每天早早入睡，起床的时候可以晚一些，最好是等太阳升起之后再起床。这样可以保证体内阳气更好的潜藏，也可以充分的养肾。
2、多吃黑
养肾就离不开黑色食物，中医认为，肾与黑色对应，黑色食物一定程度上可以起到滋养肾脏的作用。
因此，建议大寒季节可以多吃点黑色食物，例如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等食物。
3、多泡脚
寒冷季节泡脚，可以起到驱寒、刺激足部经络、改善血液循环的养生作用。在人体分布3条阳经、3条阴经，睡前泡脚可以很好地刺激这6条经络，达到养生的目的。
要注意的是，泡脚水最好不要过热，最好温度保持在40°左右，泡脚时长也不宜过长，尽量在20分钟左右就可以了。
二、大寒更要“防火”！
这里说的“防火”是指预防体内的“火”。
1、防肝火
肝火旺，脾气暴。大寒节气的开始，预示春季即将来临，而春季和肝健康相呼应。建议在大寒节气注意做好情绪调节，避免情绪波动及急躁、愤怒等不良情绪的发生。
2、防胃火
天气寒冷，很多人喜欢在这个时候进食滋腻食物，而由于天气寒冷，运动量也是相对减少的，耗能少，进补多，因此会导致牙龈肿痛、大便干结等症状的发生，也就是所谓的“胃火”发生。
建议，即便是天气寒冷，也是适度进食部分“清凉”食物，预防胃火的发生。