“表面嘻嘻哈哈是因为我不想给别人传递负能量，压力我都可以自己扛。我也不知道为什么这么丧，独自一个人的时候，低落的情绪突如其来，就好像攒了几天的热情，绷紧了的神经就在刹那间，‘啪’的一声就断了……”
在中国，多达万人正在承受抑郁症的折磨。他们从某天开始，陷入情绪的怪圈，会一直觉得难过、悲伤，负面的情绪包裹着整个人，仿佛身体有一处地方坏掉了一样。
而这种内心的痛楚，往往无人理解，也无法自我化解，直到抑郁症不断膨胀，膨胀到可以将自己完全吞噬，最终，对他来说连呼吸都变为一种煎熬。
40秒，大约每40秒，就有一个人选择极端的方式，希望结束生命能让自己逃脱无尽的悲伤，逃离这个令他窒息的世界。
其实，抑郁症并没有那么简单，它并不是“伤春悲秋”的情绪波动，它可能由生活中的重大挫折触发，也可能由身体器质性衰弱或遗传触发，一经触发就会造成脑部多巴胺分泌受阻，形成“神经衰弱”的生理疾病。
目前普遍认为抑郁症是生物、心理与社会环境等多方面因素共同影响的结果。
1.如何判断自己是不是抑郁症？
如果您有以下4点，且症状持续2周以上，正常生活、学习、工作还有社会交往都受到明显影响，建议到精神卫医院的精神心理科就诊。
①一段时间总也高兴不起来，缺乏活力、容易疲劳；
②逐渐厌倦社交、对人冷淡，对原本喜欢的事物也开始失去兴趣；
③认知功能受到损害：如记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、创造力下降；
④饮食、睡眠发生变化，出现食欲下降或暴饮暴食，失眠或嗜睡；
⑤容易发生极端行为：比如疯狂消费。
2.抑郁症患者常得不到理解和接纳
“你就是太敏感太矫情了！这是病？不至于吧，去玩儿啊，去找点事干，你就是闲得，时间长了就好了！你怎么情绪控制比小时候还差了，你哪里有问题了？你就是一时心情不好，每个人都会抑郁，你这不算啥……”
“她平时那么活泼开朗，大大咧咧的，怎么可能有抑郁症呢！”
“不就是生个孩子吗？有什么可抑郁的，那么多二胎、三胎妈妈也没有抑郁啊。”
现今社会对抑郁症患者的理解和接纳程度还远远不够，仍有不少人对抑郁症一无所知，认为抑郁症只是“矫情、太闲了、故弄玄虚”的情绪问题，并不是一种病。
其实，抑郁症并不同于短暂的忧郁，抑郁症患者会在很长一段时间里，失去正常生活、社交和工作能力，同时由于公众对于抑郁症的理解还停留在表面，并且对抑郁症患者存在的不少的偏见和歧视，使得他们在社交时会更加消极，甚至产生“病耻感”，也不敢或者不愿意寻求心理医生的帮助。
3.如何发现身边人的抑郁倾向？
除了以上提到的抑郁症的常见表现，还有两种表现，因为隐匿性强一般不会被发现，由于表现特别，我们将其命名为：微笑型抑郁和产后抑郁。
微笑型抑郁患者往往看起来大大咧咧、乐观开朗、活力满满，他们永远戴着一副微笑的面具，而面具的下面，却是无尽的痛苦和忧愁。
首先，我们要读懂他们的语言。
微笑型抑郁患者经常不善于表达自己的情绪，习惯用“我很好”来表示自己的状态，在遇到问题时会把问题归咎于自己身上。这时，就要留意其情绪状态，判断是否有抑郁倾向。
其次，观察他们对事物的态度。
微笑型抑郁患者对自我要求较高，难以接受自己的缺点和不完美，经常用微笑和乐观的情绪来掩饰自己的不自信。当我们身边出现这种极度追求完美的人时，也需要多多