“医生，我最近心烦意乱，晚上睡不着，听人说吃谷维素可以治疗失眠，真的吗?真的话，我就买回家吃了。”
这个很久之前一位姓陈的女士咨询的留言，当时医生给她的建议是放空大脑，睡觉时什么都不要想，这种因为心烦导致的失眠，其实不用太过在意，一般烦心事没了之后，睡眠自然也就好了。医生今天将这个案例拿出来说，自然是有原因的。
因为这位赵女士当时并没有听从医生建议，擅自服用谷维素，而且是长期服用，结果导致身体出现了一些问题，于是近期又再次前来咨询了……医生就借这个机会，来简单谈一谈谷维素和失眠的关系。
吃谷维素能治疗失眠?
没有那么神奇，失眠目前在国际上都是一种难以根治的问题，目前很多的药物，也只是能帮助失眠患者晚上更快的入睡，至于说将失眠治好，这还是很困难的，目前没有这种一吃就能治好失眠的神药，谷维素当然也不可以。
谷维素中含有胚芽油，确实能起到镇静安眠的功效，对于一些因为神经衰弱，容易惊醒的人士是有一定帮助的。而且这种药物是非处方药，就是说各位可以自行在药房中购买到，这也是医生提到的赵女士可以自行服用谷维素的前提。
再说回赵女士，因为听了同事的言论，觉得谷维素可以治疗失眠，所以买回家开始服用，吃了之后，睡眠果然有了一些提高，晚上躺在床上，整个人的思维好像也平静下来了，呼吸也更加沉稳，不多时，便可以进入梦乡……正是有了亲身体验，于是赵女士开始长期服用，结果出现了一些意想不到的不良后果。
谷维素能不能天天吃?医生就通过赵女士的例子，来给大家讲一讲。
谷维素不适合天天吃。服用谷维素半年之后，赵女士竟然发觉自己出现了脱发现象，每次洗头时，都能看到掉落很多头发，而且在很长一段时间里，肠胃也感到不适很健康，稍微吃点刺激的食物，就感觉肠胃有些不舒服，人也会感到有点恶心……
说起脱发，估计很多人要露出一副嫌弃又害怕的表情，毕竟脱发其实是很影响颜值的事情，而且一旦治疗晚了，可能就只有植发一条路了……各位先不用惊慌，谷维素的副作用中，是有脱发这一项的，只是几率是比较低的，不常见，所以各位如果也打算长期服用谷维素，那么倒不用太过担心脱发的问题，因为几率不高，赵女士可能只是“运气不好”，恰好被这种副作用盯上了。
不过不用太担心脱发，并不意味着各位就可以毫无负担地服用谷维素了，上面提到了，谷维素的副作用是有好几种的，常见的就是容易引起肠胃不适、口干，让肠胃变得脆弱，以后一碰稍微刺激一些的食物，肠胃就容易接受不了，会比其他人更加容易出现一些腹泻症状。
此外，长期服用谷维素，有可能导致肥胖的发生，这在临床上也有发生，有些谷维素药片的说明书上也会记载这类的说明，所以各位很在意身材管理的青年男女，打算长期服用之前，要好好做个衡量。
谷维素毕竟是药物，是药三分毒，所以虽然不是处方药，也还是不要随意服用为好，不能说一睡不着就吃药，容易产生依赖性。
所以医生在这里为大家提供一个助眠的小妙招：
睡前播放一段白噪音，就是那种“滋滋滋”的声音，像是从老旧电视台发出的，这种声音对于各位舒缓大脑能起到帮助，睡前听上几分钟，有助于引发困意，从临床实践中，许多患者都反应过使用这种方法后，入眠的速度加快了。不过要注意的是，听得一定要是适宜的“白噪音”，频率很均匀的那种，不是其他那种忽上忽下的刺激噪音，否则反而会刺激到大脑，影响睡眠。
综上所述，谷维素能够起到一定的助眠作用，但还没到“治愈失眠”这种夸张的地步，此外，谷维素不适合长期或者天天服用。