从古至今，全世界的人都有饮茶的习惯，尤其在福建，香港，台湾，广东沿海一带，内陆如云南、四川、北京、河南等地的人都喜欢泡茶喝茶，因为喝茶不但能对身体上进行养护和增强，还能喝出人生之道。古话说：人生似茶，总带有那么一丝苦涩。它需要细细的品尝，越到后面越能体会到它的香醇。也应征了这个说法。
言归正传，对于经常喝茶的人，茶叶对身体有哪些影响呢？这个话题，我相信网络上有无数种说法，有的觉得对身体好，有的觉得对身体不好，我就作为一个30年的老茶客，讲讲我的理解吧！
首先我们分两个方面去分析。
经常喝茶对身体有哪些影响是好的呢？
由于好处比较多，我就选择和日常生活比较接轨的进行概述！
1、对肠胃好
生活中有许多的茶叶种类，例如红茶、普洱茶等，这些茶叶都会给身体带来一些好处。常喝这些茶能够调节肠胃的，可以帮助人体减少肠胃中的脏东西，促进肠胃的消化。
2、有助于护肤。
茶叶中有一种物质叫茶多酚，这种物质有很强的抗氧化性以及生理活性，能够很好地保护皮肤哟！
3、有助于血管更好
这个主要指的是绿茶，经常喝绿茶的话对人体的血管是有好处的。这是因为绿茶中有一种物质对血管有好处，这种物质对人体系统有很大的帮助。
4、有助于保持好精神
相信许多人都知道，喝茶能够提神醒脑，尤其是红茶和绿茶等茶叶，更是有提神醒脑的作用。如果大家在生活中经常喝茶，那么你的精神一定会很好，所以平时熬夜或者工作压力大的人，可以适当地喝些茶。
5、有助于美容养颜
这个好处相信许多人都听说过吧，生活中有许多女性都喜欢喝美容茶。而并不是所有的茶都有这个作用的，红茶的护肤效果更好。如果女性坚持喝红茶的话，那么能够帮助人体分解掉一下中性脂肪，长期坚持下去，女性的皮肤会越变越好，气色也会好很多。
6、辅助减肥
减肥的人对于脂肪、热量以及糖类的摄入都要比常人小心，而平常我们喝的饮料大多数是含糖量较高的，一不小心就容易出现糖分摄入过量的情况，茶则不然。所以想要减肥的人，不妨用茶来代替饮料，相信对减肥更有好处。
经常喝茶对身体有哪些影响是坏的呢？
1、喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收
2、喝茶太多会影响睡眠
由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶，会使你彻夜无眠。所以个人建议少喝浓茶！
3、牙齿会变黄
茶喝多了以后，会一定程度上的使得自己的牙齿变黄。
一般茶叶对身体有不好的影响，都是建立在你能喝浓茶和对自己身体认识缺少的情况下。
所以，喝茶前可以先看看自己适合什么类型的茶，喝最适合自己的茶，才能起到最好的养护身体的作用！
每天喝多少茶水是最合适的呢？
饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。
一般健康的成年人，每天饮茶12克左右，最好分3~4次冲泡。假如一次冲泡ml的茶水，共泡3~4次，那较为健康的饮茶量约为ml左右。所以一整天都喝茶的话，实际饮茶量明显超过了这个数量。
对于体力劳动者，尤其是劳动量大、高温环境、接触毒害物质较多的人，可以每天饮茶20克左右。孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速等人群，饮茶量应适当减少。
如果不知道怎么计算茶的话，可以试试我常喝的口粮茶，袋装的，不用你进行计算，就跟你每天喝水一样的量冲泡就行啦。一包就能泡一杯！