大寒是二十四节气中的最后一个节气，今年的1月20日为大寒。大寒虽是一年之中最后一个节气，却是一年“运”“气”循环变化的开始，做好大寒节气的养生保健非常重要。糖尿病患者在大寒时节应如何养生呢？
大寒养生——起居
大寒期间，糖尿病患者更要注意保暖防寒。久病之后血管弹性变差，受冷后血管收缩易引发局部疼痛，导致血压升高，诱发心脑血管疾病。
同时四肢末梢血液循环变差，可能会导致皮肤冻伤，甚至引发局部组织破溃，感染，坏死。
所以糖尿病患者外出一定要注意保暖，戴好帽子围巾，穿着保暖宽松舒适的鞋袜。
大寒养生——饮食
俗话说“药补不如食补”。在大寒之际，如能恰当地选择既美味，又具有补益身体的食物，无疑更易被接受。在饮食上，糖尿病患者首选温补类食物，比如：鸡肉、羊肉、牛肉等；其次，可选一些平补类的食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。
冬季气候干燥，不少糖尿病患者有便秘的情况，因此需要补充膳食纤维以润肠通便。膳食纤维能够增强患者的饱腹感和延缓胃排空，更有利于糖尿病患者控制饮食量和餐后血糖。
含膳食纤维较多的食物有：粗粮、韭菜、芹菜、空心菜、茭白、苦瓜等。
大寒养生——运动
天气寒冷，地面易积水或结冰，糖尿病患者外出锻炼一定要注意安全，穿着防滑运动鞋，小心滑倒摔伤。
外出运动前须做好热身，运动后及时增加衣物防止受寒。可以适当增加室内运动，如爬楼梯，健身操，跑步机运动等。
冬季昼短夜长，患者起居坐卧要顺应天时。同时冬季流行病较多，加之疫情影响，外出时一定要佩戴口罩，少聚集，保持社交距离，勤洗手，多通风。
大寒养生——多喝青钱柳茶
大寒天气寒冷，喝一杯热气腾腾的青钱柳茶不仅暖胃，还有助于改善血糖，调节血脂。
《湖南药物志》记载：青钱柳味辛性平，具有祛风止痒，清热解*之功效，主治皮肤癣疾、糖尿病和高血脂。
研究发现，青钱柳芽叶含有一条原生态降糖因子链，富含*酮类化合物、多糖、皂苷等有机营养成分。提供胰岛细胞所需营养，提高人体自愈力，修复受损的胰岛细胞，从根源解决胰岛素抵抗，保肝护肝，调节人体糖代谢。
建议使用60℃左右的温水冲泡，青钱柳成分释放达到最佳。