五一小长假后上班的你状态还好吗？是否在“早上起不来、晚上睡不着”的迷局中挣扎？是否为工作学习注意力总集中不了而烦恼？每次过完一个小长假都倍感乏力…
买买纷健康生活“节后综合征”有什么特征？
这个词相信很多人都了解，而且是大部分人都会有的心态。其实是一种出现于长假期或节日后的症状，包括疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常的肌肉酸痛或心跳太快，以至焦虑、空虚、神经衰弱或容易发怒等。
当压力和疲倦积累到一定程度的时候，身体就会出现一些信号。
买买纷健康生活节后综合征信号一：疲惫不堪
经过放松的节假日后，突然恢复工作的作息时间，身体难免会不适应。工作的时候你可能会觉得力不从心，而且工作效率下滑，打不起精神。
对策：抓紧收心，心理调节；多吃富含蛋白质的食物以及水果，缓解身体疲劳。
买买纷健康生活节后综合征信号二：睡眠紊乱
长假玩乐过度，身体得不到充分休息。生物钟被打乱，造成“睡眠紊乱”。最直接的负面影响就是情绪不稳，易怒。
对策：可以轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心，或者通过休息或给身体补充营养得到消除不稳情绪
买买纷健康生活节后综合征信号三：恐惧上班
在疯狂的假期之后，对上班有抵触情绪。
对策：冲杯咖啡，吃点零食，慢慢让自己调节节奏，必要时看看自己的账单，瞬间找回动力。
回归正常的生活方式，包括合理的作息时间调节人体生物钟；听听音乐，放松心情；适当进行体育锻炼，释放心理压力，缓解疲劳；恢复兴趣爱好，保持愉悦的心情。希望以上的小技巧可以帮助你缓解“节后综合征”，快速进入工作状态。