睡眠是人体最好的补药，保证优质充足的睡眠也是非常重要的，而人类也要遵循日出而作，日落而息的自然规律，这样才能够维持人体的正常功能运行，让身体得到一定的修复，保证第2天的活力。
但是若在晚上经常熬夜，睡眠不佳的话，很容易就会导致人体自然规律被打乱，人体内分泌平衡也会受到影响，从而就会增加患病风险，影响个人健康。
除了这点之外，在晚上睡觉的时候，相信很多人也会出现一些异常的反应，比如说睡觉流口水，这也是一种正常的现象。
而在晚上睡觉时，可能也有一些人经常会出现身体突然抖一下，伴随踩空的感觉，这也让很多人非常的担心，为什么会出现这种情况呢？难道是身体出现问题了吗？下面就具体来分析一下吧。
为什么睡觉时身体会突然一抖，还有“踩空”的感觉？医生道出实情
身体的所有细胞和组织都是在睡眠中进行运行和修复的，接受深度睡眠之后，获得氧气维持各项细胞的正常运转身体或腿部的所有组织和器官突然运动的话，在临床上临床术语称之为“睡眠肌阵挛”。
这也是大脑中枢，神经细胞以及机体代谢器官的一种生理睡眠反应，各个体质的人都会反映这种睡眠现象。
当脑神经细胞向机体发出会不会淤水的临床状态是脑神经系统首先会从浅睡眠机制中获得稀释的营养血液以及多种营养物质。
然后进入深度睡眠当中这种情况下。人体的大脑皮层和神经元受到一定的抑制，大脑神经递质就会起到主导的作用，而像神经元和神经递质和神经细胞都是处在活跃的状态下，从而就会分泌大量的肾上腺激素和多巴胺，发出微弱的力量。
这样身体的肌肉和骨骼就会迅速出现紧张的情绪，人体为了保证这种形态的平衡，所以在膝关节后，骨骼部位就会出现明显的踩空现象，也会出现抽搐的问题。
而且在临床上像大脑神经细胞加深度睡眠机制中身体进行抖动反应的情况时，也会出现在高处坠落的感觉，特别是对一些，老年痴呆或者是神经衰弱的人群来说，出现这种情况的几率也是相对比较高的，这也是大脑神经以及神经递质长期处在高度紧张的状态下所产生一种生理现象。
为什么会出现这种现象呢？
——大脑原因
身体在睡眠过程中，如果出现突然抖动的情况也是大脑的原因，大脑神经元所反映的睡眠并没有进入到深度睡眠当中，所以就连潜在的做梦机制都能记住，从医学角度上来分析，这也是一种正常的睡眠现象。
也是由于浅睡眠禁止，刚刚进入深睡眠机制结构之前，大脑神经元处于松懈的状态，从而就会当身体组织系统受到一定的刺激，这样就会出现踩空的情况，这也是脑神经细胞长期处在活跃状态下导致的一种正常生理现象。
——身体原因
像膝关节和骨骼部位，如果说缺乏钙元素以及锌元素的话，在一定程度上也会出现肌肉抽筋或者是硬化的情况，而且因为缺乏钙元素导致腿抽筋的情况，再加上日常生活中骨骼老化或者是运动不当，都会导致出现腿抽筋的问题。
特别是晚上睡觉的时候，也会伴随出现腿脚抽筋，出现异常抖动甚至踩空的感觉，这也是身体的一种异常表现，所以在生活中要注重补充钙元素，学会保护骨骼健康。
如何预防这种现象呢？
1、在生活中要注重保持正常的睡姿，如果睡姿不对趴着睡，都会挤压到心脏部位以及胸部，从而就会伴随呼吸不畅的情况，还会伴随睡眠肌肉抽搐的问题。
2、在睡觉前可以做一些伸展运动，这样能够帮助预防睡觉时出现睡眠及抽搐的情况，提高优质的睡眠质量。
3、在睡前的时候可以泡泡脚，能够帮助促进血液循环放松身心，改善心情紧张的情况，同时也可以改善睡觉时突然出现抖动的问题。
延伸阅读：睡觉时，还有什么纠结事呢？
1、睡觉时，要不要关卧室门？
很多人在平时睡觉的时候也是比较纠结这样一件事到底应不应该关卧室门，如果不关的话没有安全感，但是关上的话感觉空气不流通会很闷。其实从安全角度来分析的话是不建议关门的，因为这样的话很容易导致空气不流通，从而出现窒息的感觉。
2、睡觉时，要不要穿内衣裤？
在睡觉的时候其实也是不建议穿内衣睡觉的，因为这样的话很容易就会出现挤压的情况，从而影响胸部的血液循环，增加患上乳腺疾病的几率。其实裸睡的话也是比较有好处的，不过也要注意床上用品的卫生，避免细菌的滋生。
3、在晚上睡觉睡觉时，手机能不能放床头？
在晚上睡觉的时候，其实也是不建议将手机放在床头的，这样的话可能会存在一定的辐射，不仅会刺激大脑影响优质的睡眠，而且也会对身体造成伤害，增加患病风险，所以也是尽量放远一些。
4、怕黑，能不能经常开灯睡觉？
在晚上睡觉的时候也是不建议开灯睡觉的，可能很多人怕黑，所以会选择开灯睡觉。
但是不是这样的话，人体就会无法正常分泌褪黑素，这样就会导致睡眠受到影响，无法进入深度睡眠当中，身体得不到一定的恢复，也会造成身体疲劳的情况，所以还是尽量关上灯比较好。
对此你还有什么想要说的呢？不妨在下方评论分享一下。