有头疼这种问题就会让我们的心情烦躁，从而很容易就会出现失眠等等症状，这也是比较常见的连锁反应，特别是对于中老年人来讲，头疼引起的失眠问题更是常见，那么，为什么会出现这种症状，当出现这种症状之后怎么样采用有效的措施进行缓解呢？
通常来讲在天气比较寒冷的时候，有头疼也是因为感冒所导致的，另外人们的生活节奏也是越发的快，长期的过度劳累和工作压力也是会容易有头疼这种情况出现，这样长时间下去也会引发失眠疾病出现，这也是比较常见的，当自己因为某件事情而刺激的时候也会有头疼这种问题，患者可以自己去想想，是不是因为外界刺激所导致的，如果是这样的话就要在平时的生活中多注意休息，劳逸结合，避免让自己过度的劳累，我们在平时的饮食当中也是可以多吃一些营养品，来增加身体的抵抗能力，平时也要进行适当的体育锻炼，对于这种情况也是有很好的帮助。
另外出现这种情况也可能是因为自己身体健康所导致，如果持续的时间比较长的情况下，或者情况也是比较严重，我们最医院做一个详细的检查，看看是不是由于自己身体不健康所导致的。很多人头疼，也可能是因为神经衰弱导致，患上此疾病的患者很容易就会出现头疼和头晕，以及记忆力减退，甚至也有可能会出现抑郁的心态，这个时候可以调理神经的办法进行有效的治疗，口服谷维素和维生素b1片，以及舒神灵胶囊等，我们在每天睡觉之前也是可以服用2片舒乐安定片，另外也要学会调节好自己的生物钟，每天的睡眠时间也不宜太长时间。
患者要多加注意自己的饮食习惯以及日常生活，平时的生活中也要保持一个好的心态，适当的听些音乐，让自己的心态放轻松，做一些自己比较喜欢做的事情，特别是对于工作以及生活压力比较大的人。睡前饮食我们也要注意，例如不要让自己吃的过饱，特别是晚上大鱼大肉的吃的量比较多，吃这些也是很难消化的，加重胃肠负担，会让自己出现入睡困难的问题;这些食物如果在晚上大量服用也是很容易就会有失眠问题的，应该避免。
综上所述，头疼引发的失眠因素也是比较复杂的，可能是因为自己身体的原因，也有可能是因为自己心里出现问题所造成的，不管是什么原因导致的失眠，患者都不要太过于担心，及时的查明自己是因为什么原因才导致的失眠，这样对于自己病情的预防以及治疗都是有帮助的，也要多加注意自己的饮食以及生活习惯，如果出现失眠问题一般一个礼拜就能够得到有效的缓解，如果说这种情况持续的时间比较长的情况下，医院做一个详细的检查，避免拖延时间让自己的病情更加严重。