生活中有许多女性会在45-55岁之间步入更年期，这10年对于女人来说都非常的重要，女人在进入更年期之后，需要做好身体的各项保健工作，而且要注意调节自己的饮食结构，在更年期时可以多吃一些豆制品，有效调节雌激素的水平，而且还能够保养卵巢和子宫，达到延缓身体衰老的目的。女人想要健康长寿，就应该懂得善待自己，如果女人到了更年期以后还能有以下这几个表现的话，恭喜，你可能会更长寿！
女人更年期，身体若有这3种表现，恭喜，你可能有长寿的“潜质”
1、吃的好
吃的好，并不是要你每天大鱼大肉，而是要吃的既健康又营养，因为健康营养的饮食习惯可以使女人能够更加长寿，所以女人在平时饮食一定要注意清淡，不要太过油腻，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。有些女人到了更年期以后，胃口会有所下降，这也是人体衰老的标志之一，如果你在更年期的时候，依然胃口比较好，不挑食，那这就说明你的身体体质比较好，可能会更健康长寿。
2、睡的好
有些女人在进入更年期以后，经常会出现失眠的问题，常常是辗转反侧，难以入睡，而且睡眠的时间也在逐渐的缩短，时间长了很容易导致女人出现神经衰弱，因为睡眠质量对女人的身体就有非常重要的影响，所以，更年期的女人最好坚持早睡早起，而且在睡前可以泡泡脚，喝杯牛奶，这些都能够帮助我们尽快进入睡眠状态。
3、心态好
生活中，一些女人进入更年期之后，由于体内雌激素发生了一定的变化，所以会特别容易发怒，脾气暴躁，情绪不稳定等，此时女人应该多与家人和朋友沟通，遇到问题的时候也不要钻牛角尖，在日常生活中应该保持一个良好的心态，而且有研究表明，长寿的人一般心态都是比较好的，而且在生活中要懂得善待自己。
其实更年期是每个女人一生中所必须要经历的阶段，不要因为担忧和恐慌，更不要盲目的去滥用药物，因为，是药三分*，经常吃药也会有一定的副作用，严重的话可能会致癌，对女人的身体健康非常不利。只要以一颗平常的心态去对待，就能够顺利的度过更年期。