失眠，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度不足或频度过短（浅睡性失眠）、早醒及睡眠时间不足或质量差等。中医认为，失眠多因心肾不交导致。做按摩可补益心肾，促进睡眠。
手部按摩
推按小脑、脑干反射区
按摩方法：将小棉棒放在小脑、脑干反射区上，由指尖向指根方向推按2分钟。
主治功效：小脑、脑干反射区可疏风清热，通络止痛。主治失眠、记忆力减退等病症。
按揉神门穴
按摩方法：用小棉棒对准神门穴，以适当力度按揉1～2分钟。
主治功效：神门穴有益心安神、通经活络的作用，主治心悸、失眠、神经衰弱等病症。
一用就灵的小偏方
人参当归猪心汤：补血养心，调理失眠
人参10克、当归15克洗净切片，猪心1个洗净，一起放入锅内，加水适量，小火炖3个小时，加盐即可食用，吃猪心喝汤。
耳部按摩
按压心反射区
按摩方法：用小棉棒在心反射区上由轻到重按压，每次1～3分钟。
主治功效：按压心反射区有补益心气的功效，可调理心神不安引起的失眠多梦、五心烦热等病症。
足部按摩
按揉涌泉穴
按摩方法：每天早晚用小棉棒按揉涌泉穴，每次1～3分钟。
主治功效：涌泉穴是足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可以交通阴阳。按摩涌泉穴可以生髓健脑，使得心神内守，促进睡眠。
按压失眠点反射区
按摩方法：用小棉棒在失眠点反射区上由轻到重按压，每次1～3分钟。
主治功效：失眠点反射区是解决失眠症的特效穴位，具有镇定、安眠的作用。按摩该反射区，可以改善失眠。
看完之后，如果你失眠的话，就用棉棒按一按吧！