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睿妈手记（文章原创，欢迎个人转载分享）
假如有人问我，怀孕期间什么事情记忆最深刻？我一定会告诉他，直到现在我还会梦到有人在耳边上念叨：这个不能吃，把那个放下！对孩子不好……作为一个在怀孕之前经常跑出去撸串的大吃货，简直不要太噩梦！
相信吃货妈妈在怀孕期间没少听长辈的唠叨，他们根据自己的经验来指点孕妈的一饮一食，虽然出自一片好心，但常常无法满足妈妈的口腹之欲，也不一定科学。
那么怀孕期间到底吃什么？怎么吃呢？
一、怀孕月份的吃法
1、3个月之前
在孕初期准妈妈的嗅觉比较敏感，有一点点异味都会引起反胃呕吐。有些孕妈可能只是早上有些恶心，还有很多反应严重的孕妈是吃什么吐什么，有的吐得完全吃不下东西，医院吊水，很多准妈妈就是这个时期达成“排骨仙”的成就。
这时候的孕妈吃什么就不重要了，迫在眉睫的是怎么吃下去。孕妈喜欢吃甜就吃甜，喜欢酸的辣的也没问题，如果喜欢吃清淡的就更好了——食物刺激少能减轻呕吐感。也不用考虑吃东西的时间，肚子感觉到饿了就开吃，少吃多餐易消化。
2、4-6月
吃啥吐啥不药而愈了，如股票补仓一般，孕妈誓要补回上阶段的亏空，一天六餐外加鸡腿果盘和零嘴，出去溜个弯嘴上还要叼瓶酸奶，那肉长得是嗖嗖的，血糖也涨得嗖嗖的……以上是错误的吃法！孕妈们还是需要有节制的吃，一旦患上孕娠糖尿病，再次怀孕复发几率高达33%～69%。对宝宝的发育也不好。
孕妈们可以这样吃，一天三餐不能少，中间饿了加个餐，想吃点啥吃点啥，营养清淡易消化，更重要的是自己喜欢吃的，补血补钙维生素，没事出去溜溜弯。
3、7-10月
这个期间的宝宝长得更快了，准妈妈得多吃猪肝，猪血来补铁，喝豆浆和牛奶来补充蛋白质和钙。因为临近生产，准妈妈得更多地控制饮食来以免生产巨大儿，还要少吃甜的避开高血糖。
这段时间对孕妈来说挺吃力的，宝宝大了晚上翻来覆去睡不好，白天吃饭也要计算着吃，生怕过量了……不过，已经到了孕期的尾声，革命即将成功，再坚持一下就胜利了！
说到底食物能不能吃并不是绝对的，与孕妈的体质和孕娠月份有关。像荔枝，西瓜，水鱼等这类对怀孕有一定影响的美食，其他孕妈也许能偶尔解解馋，敏感体质的，怀相不好的或高龄的孕妈们可能就得禁食了。
二、根据孕期妈妈的生理特点，东西能不能吃可以根据食物属性来区分。
按照中医学，食物属性可以分为：性平、性温、性凉、性热、性寒。
1、性平的食物最安全，比如：大米、玉米、土豆、淮山、猪血、鸽子肉、鲈鱼、鲫鱼、无花果、花生、葡萄等。
2、性凉的东西可以吃，比如：生菜、藕、绿豆芽、牛蛙、兔肉、金针菇、鱿鱼、薏米、豆腐、菱角、火龙果、草莓等。
3、性温的食物好吃是好吃，但还得控制着吃，比如：茼蒿、洋葱、香菜、鹿肉、猪肝、羊肚、带鱼、草鱼、高粱、鹅蛋、羊奶、桂圆、荔枝、桃、李、杨梅、板栗等。
4、性寒的食物能不吃就不吃，比如：蕨菜、苦瓜（大寒）、空心菜、猪皮、蚯蚓（大寒）、鸭肉、乌鱼、螃蟹（大寒）、蚌、扇贝、柚子、西瓜（大寒）、山竹、甘蔗、菊花茶等。
5、性热的食品就不要吃了，等生了娃咱想吃多少吃多少！比如：榴莲、樱桃、狗肉、辣椒、胡椒等。
另外，调味料基本都是辛辣性热的，比如：桂皮、丁香、孜然、八角、生姜、大蒜、花椒、草果、芥末等。这些调料菜里都要少放，难怪菜味道越来越淡了……
最后，再告诉孕妈一个吃货小秘诀：当你非常想吃东西又不能确定能不能吃的时候，那就每样少少的吃一点，吃的品种多一些，这样比较安全，也能饱饱口福。（烟和酒除外，这个绝对不能吃哦！）