月经是女人特有的生理现象，在中国俗称“大姨妈”。从13岁月经初潮开始，女人在后面的几十年里都需要对“她”精心呵护。可以说月经不仅决定着女人的外貌、形体，还直接关系着身体的健康。月经不正常的话，对一个女人来说意味着身体一定出了问题。比如说“绝经”，这是很多女人都不想过早面对的生理问题。虽然说每一女人都要经历绝经，但是绝经过早的到来，不仅会让女人告别年轻美丽，还会让衰老的身体患上多种疾病。所以作为女人来说，一定要好好的保养自己，避免绝经的提早到来。
那么什么年龄算是提前绝经呢？正常的绝经年龄，一般在45-55岁之间。而如果一个女人刚到40岁，月经就再也没来过，那就是提前绝经了。女人要想避免提前绝经，首先得知道提前绝经的症状，早发现，早调理才是关键。这里我就介绍下，提前绝经时，身体会出现的4个“变化”，希望你一个都没有。
1、月经变得异常了
月经异常是女人将要绝经的一个典型表现。一个女人若是刚过40岁，月经量就变的越来越少，月经周期也推迟了，或者月经量来时忽多忽少，甚至出现短暂停经的情况，这是绝经的表现，一发现最好及时调理。
2、皮肤变得粗糙，无光，子宫出现萎缩
一个刚到40岁的女人，如果发现自己的皮肤，突然变得粗糙，暗淡，没有光泽，子宫甚至出现了萎缩。那这种情况，很可能是女人体内的雌激素偏低，卵巢早衰，从而身体多个机能退化，而出现的皮肤和子宫老化的表现，一发现就要警惕很有可能就要提前绝经了。
3、潮红出汗
女人刚过40岁，发现自己常常有全身发热，尤其在胸部开始，朝脸上涌起一股热浪，脸色因此发红，并伴有出汗、心慌的感觉。那种现象是由于女人体内雌激素减少后，心血管系统出现收缩，产生的潮红出汗现象。这第典型的绝经症状，还没到正常绝经年龄段的女人，一定要多注意了。
4、情绪变得异常，还有神经衰弱的表现
绝经的女人，情绪会比较低落，常感心烦意乱，爱生闷气，动不动就发脾气。睡眠质量也不好，精力不集中，容易健忘。如果一个没到绝经年龄的女人，就发现自己时常有这些表现，那就要当心了，这很可能是要提前绝经了。
以上就是提前绝经的女人，身上会出现的一些“变化”，还未到绝经期的女人一定要多注意哦。那么如何预防提前绝经呢？饮食调理是首选，这里我就介绍几个天然的小食材，女人们平时不妨经常食用哦。
1、大豆及豆制品
大豆及豆制品都是富含大量异*酮的食物，异*酮又被称为植物雌激素，它的结构以及作用类似于人体的雌激素，经常食用大豆及豆中食物，有助于平衡女人体内的雌激素水平，从而滋养卵巢，预防提前绝经。这样的饮食推荐*豆炖猪蹄、黑豆浆、虾仁烩豆腐等。
2、蜂王浆
蜂王浆营养极其丰富，对于雌激素偏低，将要绝经的女人来说，是很好的滋补调养的佳品，也更适宜进入更年期的女人食用。蜂王浆能修复体内细胞，调理内分泌和新陈代谢，增加食欲，改善睡眠，提高抵抗力，美容护肤，保养卵巢等，因此提前绝经的女人，不妨经常吃一些蜂王浆。
3、海带
海带是很常见的水产食材，里面含有丰富的微量元素，特别是里面有大量的碘，这种物质可以刺激脑垂体，可以让女人体内的雌激素水平恢复正常，从而起到保养卵巢，预防提前绝经的效果，同时还能消除乳腺增生的隐患。