如果晚上睡觉的时候整夜都在做梦，表明大脑尚未进入深度睡眠状态，思维仍然很活跃，但是人却是处于无意识状态，这样就造成早上起床后容易感到疲倦。
并且，这种情况可能预示着身体的健康状况出现了问题，所以睡眠才会受到影响。睡觉时一直在做梦，可能是人体缺少一些维生素引起的，只要及时补充，就有可能好转。
睡觉时不停地做梦，可能是身体缺乏哪些营养元素呢？
I、谷维素
临床上，有神经衰弱的人，医生会利用谷维素来让其镇静，因其有调节中枢神经系统的作用。因此，经常失眠的人不妨补充一些谷维素来改善睡眠质量。
在许多植物油中，例如玉米胚芽油，小麦胚芽油，荞麦油，菜籽油等，谷维素的含量都很高，可以适当吃一些。当然，也可以吃一些糙米，例如红米，黑米等来食疗，维护健康。
2、维生素B1
尽管维生素b1不能直接给睡眠提供帮助，但它可以间接的调节人的情绪，让人恢复平静，因此，对睡眠也是非常有帮助的。
维生素B1在日常食物中来源十分丰富，例如谷类，土豆，酵母，硬果和鸡蛋等，其中在谷类中含量最高。睡眠不好的人，可以适量多吃一些这类食物。
3、维生素B6
当人体缺乏维生素B6时，容易感到疲倦，没有活力，特别是在睡觉时，睡眠质量会下降，容易做梦。
维生素b6对大脑也非常有益，因此，有些失眠多梦的人可以多吃些富含维生素b6的食物或直接服用片剂补充，例如香蕉，哈密瓜，龙眼，甜瓜，苜蓿等食物，都是不错的选择。另外，白天最好要适当运动，睡前不运动，这样对改善睡眠也有益。
4、钙元素
钙是骨骼和牙齿的重要营养成分，是主要构成物质。对于睡眠不佳的人来说，身体只要补充足够的钙对入睡也是非常有帮助的。
特别是对于晚上睡觉时容易抽筋的人来说，除了某些疾病和受寒等因素外，抽筋大部分是与体内钙缺乏有关。根据国家制定的健康的补钙标准，成年人每人每天需要补充毫克的钙。
总之，如果晚上经常有多梦的现象就要特别注意。在这种情况下，可以适当咨询医生，适量补充一些维生素，或食用高维生素含量食物。此外，要保证自己情绪稳定，避免过度的烦躁和沮丧，才能让自己有个好睡眠。