小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第五个节气，干支历子月的结束与丑月的起始，时间为每年1月5日-7日之间。今年小寒时间为1月5日。
小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，三九四九，出门冰上走。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。
小寒·物候现象
中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通。
小寒·气候特点
《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒的意思是天气已经很冷。我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，“小寒”一过，就进入，“出门冰上走”的三九天了。小寒的特点是：天渐寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。
在三九期间，我国大部分地区已进入严寒时期，尽管得到太阳光、仍入不敷出，于是便出现全年的最低温度，在此节气时，我国大部分地区已经进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。在我国南方虽然没有北方峻冷凛冽，但是气温亦明显下降。在南方最寒冷的时候是小寒及雨水和惊蛰之间这两个时段。小寒时是干冷，而雨水后是湿冷。
小寒·如何养生
一、养肾为先
按照“春应肝，夏应心，秋应肺，冬应肾”的原则，所以冬季最应该养肾，而且也是养肾的最好时机。今天给大家
介绍两个按摩动作来养肾~
一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通
筋脉
，增强肾脏功能。
二是揉按丹田。两手搓热，在丹田穴位按摩30-50次。常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。
二、喜温忌冷
小寒是吃羊肉、鸡肉等温热品的好时候,特别是对于偏于阳虚体质者的人；偏于阴气不足的食补以鸭肉为好。饮食切忌黏硬、生冷食物。同时要食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃。
三、外出防寒
小寒前后是面瘫的高发季，如果长时间被冷风吹就容易引起面瘫，预防面瘫要做到洗澡不受风、少进食冷饮，尽量不迎风前行，故一定要做好面部防寒防风的准备。
如果刚洗完头，头发没干，在没有任何保护措施情况下就外出或者睡觉易受寒，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。
冬天天冷，有很多人喜欢蒙头睡觉，其害处在于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。
还会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒，久之还可引起神经衰弱等后遗症。
四、晨后锻炼
民间有“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”的说法，冬季尤其是小寒后天气寒冷的时节，最为重要的还是加强锻炼。时间宜晚。
早晨锻炼最好等日出以后再进行，因日出后温度上升，空气中的污染物也有所减少，还有进行日光浴的作用。冬季的运动量不宜过大，全身性运动太极拳、慢跑等，以保持充足的体力。
五、睡前泡脚
缓解脚凉最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓足心。自古就有“要长寿、头凉脚热八分饱”之说，所以晚上吃完饭，休息一会儿，弄上一盆热水，边泡脚边看电视。这样既能御寒保暖，又能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老、预防疾病。