二十四节气，是人们关于时节轮回、斗转星移的独特智慧，是古人栖居于山川自然的伟大创造。始于立春，终于大寒，依时而农，依时而食，依时而医。我院二十四节气系列推送，聚焦每个节气常见的健康问题，为广大市民朋友提供适时当季的养护建议。
“东风吹雨小寒生”，随着年关临近，气温一日冷似一日，不久后，又会有阴冷细雨带来南方冬天专属的“湿冷魔法”，这样的天气下，有一种最为“常见”的疾病常常找上门来——流感。
轻则发热、头痛、咽痛、肌肉痛，重则可能导致肺炎，损害神经、心脏，休克，甚至死亡。新冠肺炎疫情防控阻击战当前，流感这一看似常见但可能引起严重后果的呼吸道疾病也要充分引起重视。
我院呼吸内科梁瑞韵副主任医师介绍，流行性感冒是由流感病*引起的急性呼吸道传染病，每年11月至次年3月是流感高发季节，多起病急，常见症状有发热、头痛、全身肌肉酸痛、食欲减退等，可伴有咽痛、咳嗽及鼻塞、流涕、打喷嚏等上呼吸道症状，大多数病情较轻，可自愈。
流感常通过咳嗽、打喷嚏等飞沫传染给他人，也可以通过人与人之间的接触或与被含有病*的分泌物污染的物品接触而被传染。
我院呼吸内科何文曼医师介绍，以下的方式虽然十分常见，但不失为预防流感的“锦囊妙计”：
1
注意天气变化，及时保暖，多喝水；
2
保持室内空气流通，适当开窗通风；
3
养成适当锻炼的好习惯，避免熬夜，保证充足睡眠；
4
饮食均衡，少食油腻、辛辣等刺激性食物；
5
减少去人口密集场所，在人口密集、密闭场所一定要佩戴好口罩；
6
打喷嚏、咳嗽时可以用纸巾或肘部掩住口鼻，防止飞沫传染；
7
勤洗手，外出后、用餐前、取下口罩前要充分清洁手部；
8
如果自身是流感易感人群，可以接种流感疫苗。
如果不慎“中招”，以下这些方法也可以帮助减轻症状，帮助自愈：
1
可以服用奥司他韦或扎那米韦抗病*；
2
多喝热水，可以服用维生素C；
3
在温暖的环境下休息；
4
注意室内多通风。
另外，若自觉有上呼吸道不适或其他流感症状并程度较者，医院就诊，必要时需要进行核酸检测排除新冠肺炎病*感染。
因流感具有很强传染性，如有疑似症状，及时佩戴口罩，可服用抗病*药物，此外需要多休息、多饮水，对症处理。
专家简介
梁瑞韵
教授，硕士生导师，我院呼吸与危重症医学科副主任医师
中华医学会呼吸病学青年委员会成员，广东省医师协会肺癌与间质病工作组成员，广东省中西医结合慢阻肺学会成员，介入学组成员。
科学研究：年，国家自然科学基金：瞬时感受器电位M7通道对慢性阻塞性肺疾病气道平滑肌细胞增殖的调控作用及其信号通路。负责人。
年，国家自然科学基金：瞬时感受器电位M7参与肥大细胞抗原活化及哮喘发病的研究。参与人。
年，广东省科技计划：长效β2受体激动剂对哮喘大鼠气道杯状细胞及粘蛋白mRNA表达的影响观察。参与人。
何文曼
我院呼吸与危重症医学科医师
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原标题：《二十四节气小寒
天寒易感，对抗流感有这些“锦囊妙计”》