女性缺铁的原因有什么
有很多女性都有疑问,自己吃的东西并不少,为什么还会缺少铁呢,到底女性缺铁的原因有什么呢,下面,我就来介绍一下。
为什么有很多女性都表示，自己的身体中缺少铁元素。这是什么原因呢?女性缺铁的原因有什么呢?
到底女性缺铁的原因有什么呢?肉食损害健康部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血。
嗜饮咖啡与茶对女性来说，过量地饮用咖啡和茶有可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1～2杯足矣。
吃鸡蛋喝牛奶营养足够牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血，即牛奶性贫血。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。
以上就是一些女性缺铁的原因有什么的答案。知道了这些后，希望女性在以后的生活中，能够注意一些方面。让自己能够多补一下铁元素。