高考生：缓解高考压力引起头痛的4种方法！学姐：真的很有用
文｜青盲
高中的生活仿佛是把人关在了一间除了知识就什么也没有的屋子里。在这间屋子里，每个人都奋笔疾书，日夜兼程，不敢有丝毫懈怠。这是一段充满压力的时期，如果你不重视，不努力，意味着你以后的生活看不到希望；但如果你太过紧张，那么你很可能就会承受不住这段时间的压力，在高考前出现很多身体不适应的状况。
复习阶段头痛就是许多考生都会经历的痛苦。这可能是因为你的压力太大而导致，也可能是因为你的睡眠不足，还可能是其他原因所导致。总之头痛是很痛苦的一件事，今天就给大家分享4个缓解头痛的小方法。
一、睡眠要有保障
在高中睡不够是普遍存在的现象，每个早自习，只要你随便看看身边的同学，你都会发现有在打瞌睡的同学。这并不是不认真，而是真的睡不够。许多同学为了使自己有一点提升，每天晚上做作业到深夜，第二天早上又起的很早，不打瞌睡怎么可能。
其实这并不是复习的好方法，特别是对睡眠质量不好的那些同学，你学习到深夜躺下并不一定能睡着，有时候刚睡着就得起床。这样你会得不偿失，晚上的学习效率自然没有早上高，你晚上不睡，早上睡，成绩怎么能提升。而且久而久之，你的身体很可能受不住，神经衰弱，头痛，头晕就会伴随而来。所以，还是要让睡眠有保障。
二、作息时间要规律
高中的作息时间一般都是由老师按照科学的方法制定出来的，但是你或许根本就不适应，也不会去遵循。特别是在宿舍，可能熄灯了你们都还在讲话，还在吃零食，想着休息一会然后做功课。但是你们根本控制不住休息的时间，可能一个让你们感兴趣的话题会让你们停不下来，作业拿回去也只是摆设，还耽误了自己的休息时间。
作息时间一定要规律，这或许会有点难。但不是有一句话这样说吗？养成一个好的习惯只需要一个月，坚持下去，你就会有习惯，对自己的学习也会有好处，身体才能适应，头痛，神经衰弱之类的症状就不会随时出现
三、坚持运动
你可能不愿意浪费你的时间，每分钟都和你的书本作伴。但是，这并不是学习的好方法，你每天坐的时间太久，长时间保持着一个动作，这样你的血液怎么会充分流通，就是你故意的氧气它可能也不新鲜，久而久之，头痛就会找上你了。
坚持运动对身体有很大的好处，它能让你的身体变强壮，抵御换季的疾病也可能让你适当的发泄自己的情绪，压力。不会让你每天都处在学习的焦虑中。
四、营养要跟上
或许你会因为节省时间而不去挤食堂，然后一桶泡面解决自己的正餐，也或许是因为你吃腻了食堂，选择用其他食物，比如面包之类的来代餐。可能你会觉得这很正常，对身体也没什么不好。但是，你忽略了一点，那就是你的身体需要营养，特别是每天用脑的身体。就算是一般的人，不正常吃饭也会影响健康，更何况是每天都很忙碌，很疲惫的你。
高中生是很需要营养的，营养跟上身体才会好，一些病症也不会经常出现。
其实高考并没有我们想象的那么难，只要找对了方法，让自己的身体适应，那么一切都会顺其自然。