随着社会发展的速度越来越快，人们的生活节奏也是越来越快，而现在人们承受的压力也是越来越大，尤其是40岁以上的男性朋友，本身就缺乏正确的排解压力渠道，再加上来自工作家庭双重压力，很容易就让男性朋友发生心理问题。所以”男性更年期“这个词早已经不是陌生的词，而处于更年期的男性也更容易发生各种各样的心理问题。今天我们就来分享一下关于男性心理健康的问题。
40岁后，身体出现这4种情况，你可能要去看心理医生了！
1、情绪异常
这是一种普遍的精神心理症状。常常表现为闷闷不乐，不爱搭理人，对周围的一切都没有兴趣，而且还会幻想一些不该想的事情。当然有一些人还有情绪高涨，自我感觉良好，觉得自己无所不能，仿佛全世界只有他最厉害。如果你有这样的情况，说明你的心理已经出现了问题。
2、性格改变
“突然间像变了一个人”，这是许多家属对医生的描述。如果某个人在某一段时间里，突然性情大变，走路的时候总感觉有人在跟踪他，而且疑心重，认为别人讲话都是在议论自己，莫名其妙的会有懊恼气愤的表现，甚至会有自作多情认为不相关的人喜欢自己，自己背受欢迎等等，这些表现让周围人觉得像是变了一个人似的！
3、意力志减退
当人受到郁闷问题困扰的时候，原来的生活工作，人际交往的积极性都会受到一定的影响，就会出现工作马虎，消极怠工，迟到早退，不想运作，认为做任何事情都没有意义，如果是上学的孩子，都会表现出成绩下降幅度大，上课走神作业一塌糊涂的现象。
4、神经衰弱或躯体异常
心理问题也会影响到身体的正常运行，通常表现为头痛，失眠，女性则会出现月经紊乱的症状，并且身体反复出现不舒适的症状，医院检查却查不出什么原因。
男性如何保持心理健康
1、加强心理修养，提高心理素质
处于更年期的男性朋友是一家的顶梁柱，更需要加强心理修养和心理素质，能力，可以通过积极的参加体育锻炼，不断增强自己的内心。只有自己内心强大了，心理才会更健康。
2、试着学会接受心理教育
工作和生活中遇到挫折和压力是很正常的事情，要学会坦然接受。他发觉自己心理出现问题，而且这些问题自己没有办法解决的时候，要欣然的接受心理教育，直面内心的问题，积极的去解决问题，而不是去逃避。
3、静坐冥想
静坐冥想是一门用心追寻的领域，别仅止于头脑的探索。冥想是协助人们排除不断反复的负面思想的有效方法。每天静坐冥想有助于减少焦虑和忧郁，同时冥想还可以帮助人们在遇到事故时保持冷静，进而帮助心理情绪的稳定。
4、锻炼健康的身体
身体健康是心理健康的基础。坚持锻炼身体，保持身体健康是维持和增强心理健康的重要保证，也是心理健康的基本原则之一。应该指出，目前不少人不重视身体锻炼，在一定程度上影响身体健康水平