人来说，一生中最重要的时候就是坐月子。月子做得好，女人就会涅盘重生，甚至连一些过去的小病小痛也会一笔勾销。如何坐月子才是科学而舒适的呢？不洗澡不洗头真的可行吗？一、坐月子：一次6周的修行传统上人们将分娩后一个月左右的时候定为“月子”，但实际上真的如此吗？哪怕是经过一个月的休养生息，身体很多器官也并没有得到完全的康复。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。二、预防内脏下垂怀孕期间子宫增大，内脏位置的改变，如果产后不注意休息的话，就会令内脏保持下垂的状态，引起体型改变，身体功能下降等遗憾。准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。三、产后饮食是重头戏坐月子有某些台湾的坐月子指南是这样说的：产后不可以喝水。而中国传统观念则认为：产后不可以吃蔬菜水果。事实上真的如此吗？后饮食应该要怎么安排才对呢？产后1到2周的主要目标是清恶露，因此产妇绝对不能大补特补。而在乳腺未通的情况下，也不能大喝下奶的汤水。所以产后1到2周的饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。麻油猪肝、红糖、猪肝和红枣银耳汤，能够帮助子宫排出恶露；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充-毫升水分。等到产后第4周左右，恶露几乎排除干净，产妇就可以进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
四、居住环境产妇坐月子的环境要安静、通风（产妇不要对着风口位就可）、阳光充足，以保证室内空气清新和卫生，预防产后疾病。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。有很多朋友到现在还会抱着不能吹冷气和不能洗刷的旧观念。医院的产房和病房就可以看得出来，产妇是可以吹冷气的。开冷气的时候注意不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右就可以了。此外，每天争取能有10个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。抛弃不能洗刷的老观念吧！传统观念认为：产褥期洗澡洗头会受风着凉，老下病根。实际上这种认识是不科学，危害极大的。月子里产妇的恶露较多，不清洗的会容易造成妇科感染，所以产妇要注意每天勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。一般产后一周可以洗澡、洗头，但需要注意的是不能洗盆浴。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口
女性在怀孕的这段时间其实是最难熬的事情，在吃上要有所顾忌，在化妆上也要有所收敛，就算是生完孩子后在坐月子当中更加难熬，这是为什么呢？宝爸爸们可以看看以下文章，了解了解女性做月子是多么难熬的一件事情，让我们带着问题来一起看下丁太国际家*月嫂的专业介绍；做月子难熬吗宝爸可以去看看有多难首先，做月子的女性们会出现晚上难以睡觉的表现，半夜宝宝只要是哭了，宝妈们就要开始喂奶，完全是快要神经衰弱了其次，会出现涨奶特别的疼痛的情况，奶痛的乳腺炎都不会放过你。然后，如果是剖腹产的话，伤口完全没有恢复，坐起来喂奶会撕裂出伤口，非常的疼痛。还有，一天吃好几顿饭，完全是在自己吃不下的情况下，硬吃下去。另外，不能洗澡，自己身上完全是有一股臭烘烘的味道，连家人都很嫌弃。就连奶水少也会受到攻击。还有，手机和电视不能玩，不能看，这人生完全是失去乐趣了。最严重的就是，婆婆不理解，老公不理解，处理不当还会出现产后抑郁的情况。对于坐月子的新妈妈而言，秋季是最舒服的“月子季”，虽说不冷不热，但早晚温差大，一定要及时加减衣服，特别是剖腹产的妈妈们，一定要知道坐月子的注意事项!因为身体有刀口存在，更应当注意大量出汗而影响刀口的愈合。保持切口处干燥是刀口愈合的重要条件之一。很多产妇生下宝宝后在月子期间有开始想到自己在什么时间可以开始减肥，什么时候可以开始做健康操?其实正常妊娠时，体重增加应当在10-12.5千克左右，这些重量包括妈妈体内水分渚留、羊水、胎儿及胎盘的重量。分娩后，羊水、胎儿及胎盘排出可以减少5-7千克的重量，产褥期通过排汗和小便利又将体内渚留的水分排出，等到产褥期后，体重就基本接近孕前了。但是，相当一部分妈妈在孕期体重增加超标，产后体重仍明显高于孕前，减肥成了许多妈妈的心病。
1、秋天坐月子要注意滋补适宜产后饮食不宜大补：滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。禁食寒凉、辛辣：生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。蔬菜、水果不可少：新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。2、秋天坐月子要注意室内温度和湿度白天气温较高，室内的温度也会上升，如果温度在25C—26qC，可不必开空调，注意保持室内空气清新就可以了;如果气温离于28℃，就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般，秋天有两个特点：风和燥。刚分娩后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果风很大，则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气会对他造成伤害，适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多，产妇一旦到室外去，一定要戴顶薄帽，以免受风感冒。3、秋天坐月子要注意休息活动两不由于秋天温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤和较薄的衣衫，穿布袜和平底布鞋。产褥期本来褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒。秋天天气虽然已经变凉，医院仍偶尔会见到中暑的产妇，原因就是过于保暖，如果本身褥汗很多，就应该增加食物中的盐含量，以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。