今日，我们迎来24节气中最后一个节气-----大寒。
《授时通考》记载：“寒气之逆极，故谓大寒。”
此时也正是中国大部分地区的一年中最冷时期，但即便再凛冽寒风也都挡不住人们“迎年”、“忙年”的热情。
作为二十四节气中的最后一个节气，也是进补的好时节，大寒正是从一个由冬到春的过渡时期，饮食起居也随之“转轨”，大寒的养生，要着眼于"藏"。
大寒将至，咱们该如何养生呢？
1、适量运动
随着气温逐渐下降，很多人都会因惧怕寒冷而选择不进行任何体育锻炼。
事实上，适量运动对于增强心肺功能、改善血液循环、预防身体疾病所起到的帮助作用一直是非常巨大的。
即使是在寒冷的冬季，也切记不可长时间忽略体育锻炼。
2、及时补水
冬季由于气候较为干燥，容易出现鼻腔、咽喉不适。
想要避免此烦恼，一定要养成及时喝水的好习惯。通常情况下，建议大家最好将每日饮水量控制在~ml之间，且饮水种类最好以温热的白开水为主。
若因气候干燥、补水不足而产生咽干咽痛或咳嗽有痰问题，不妨多饮用一些雪梨水、枇杷水或白萝卜水，此类饮品对于清热止咳、润肺解渴是非常有帮助。
不过在饮水过程中一定要注意小口慢饮，切记不可一次性喝的过多、过快。
3、防寒保暖
冬季一直是感冒的最高发季节之一，入冬以后一定要注意积极增强防寒保暖。
如气温下降时合理添衣、大风或雨雪天气时尽量减少室外活动等。一旦因保暖不当而导致受凉感冒，其所能造成的身体不适感往往会非常严重。
4、调整饮食
想要做好冬季养生、积极