男性承担了家庭和社会大部分的责任，为了事业和家庭，男性只能拼搏与工作和生活。
长期的一些不良习惯会对自己身体造成健康隐患，尤其是过了40岁后的男性。如果不及时注意保养身体，就会出现各种各样的毛病。比如“肾虚”。
什么是肾虚？
肾虚，也称为肾亏，患者可表现为腰膝酸软、乏力、健忘、早衰等症状。肾虚多由先天禀赋不足、情绪因素、过度劳累、房劳过度、不合理饮食等原因导致。
肾虚形成的原因有很多种，可以分为2个方面：第一、先天因素引起的肾虚，即遗传基因引起肾虚。第二、后天因素，生活方面后天影响肾虚的因素有很多，巨大的身心压力、身心疲惫、精力减退等导致失眠、食欲减退、乏力、神经衰弱等肾虚的症状。
男子年老体弱、久病体虚，都会损伤肾脏，引起肾虚的表现。如果一个男子房事过度、少年频繁手淫，也会引起肾虚的情况。
六味地*丸能长期服用吗？提醒：男性常吃，会有这4个改变
六味地*丸主要由6个药物组成，即熟地*、山药、山茱萸、茯苓、丹皮、泽泻等。六味地*丸是传统的中医古方，中医认为六味地*丸具有比较好的滋补肝肾的作用，主要是用于治疗肝肾阴虚症。
六味地*丸主要作用是滋阴清热解*。常用于肝肾阴虚所致的各种病症，其中以熟地*滋阴填髓，大补真阴为王，山萸肉温补肝肾、涩精，山药健脾固精为臣药，佐以泽泻利水、祛肾中湿、丹皮清热凉肝、泄阴中伏火。
1.提高记忆能力
药理研究还证实，熟地*可改善实验性脑功能障碍和增强老人的记忆力。熟地*、山药、山茱萸能调节大脑中枢神经，改善脑代谢和中枢神经递质的传递，增强学习和记忆能力。
六味地*丸是治疗肾虚体虚的药物，对于记忆力并没有什么专门的帮助，但是如果身体强壮了可以提高注意力所以也就是可以帮助自己。
2.提高身体免疫力
现代人的生活已经和古人有很大的不同，古人是跟着太阳的起落作息，现代人则反过来了，夜里经常要熬到一两点钟，然后早晨起得很晚。这样会导致身体的一些代谢失衡，从而伴随着免疫力下降。为此及时的提高免疫力、预防疾病显得尤为关键。
3.缓解疲劳
在日常生活中，家里常备一瓶六味地*丸，也是非常有帮助的，因为六味地*丸，也能够起到非常好的抗疲劳作用，帮助我们的心情放松，使我们的压力得到缓解。六味地*丸能够有效的帮助我们补身体。
在冬季的情况下适度的吃一些六味地*丸话，那麼也可以合理的协助我们抵抗超低温自然环境。
4.预防心脑血管疾病
六味地*丸是可以治疗脑血管病的，六味地*丸具有滋阴补肾的作用。患者可以适量的吃一些，而且它能够起到预防心脑血管疾病的作用。医院做相关的检查。
冠心病患者可以吃六味地*丸，前提是出现六味地*丸的使用适应症，六味地*丸的主要成分有山药、牡丹皮、茯苓、泽泻、熟地*、酒萸肉等六味药组成，其适应症为肾阴亏损、头晕耳鸣、腰背不适、潮热等。
哪些人不适合服用六味地*丸？
1.没有明显肾阴虚的症状者
如果是没有肾阴虚的病人是不建议吃六味地*丸的，如果是偶尔吃了问题也不是特别严重，不用太过于紧张，医院的中医科就诊，结合个人的舌苔，脉象辩证后处方用药。
适用于头昏目眩、耳鸣盗汗、遗精阳痿的患者，还可以作为神经衰弱、糖尿病、慢性肾炎病人的临床治疗及保健的中成药。
2.明显肾阳虚者
肾阳虚的患者，是不适合服用六味地*丸的。因为六味地*丸，是一种滋补肾阴的中成药，六味地*丸具有滋阴补肾的功效，临床上可以用来治疗肾阴亏虚，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精等症状。
六味药合用三补三泻，其中补药的用量重于泻药，方子以补为主，肝脾肾三阴并补，以补肾阴为主，是本方的一个配伍特点。因此，六味地*丸更适于治疗肾阴虚以及肾阴阳两虚、偏肾阴虚的患者。
3.肾阴虚但脾胃功能不好者
这类人群也是不要服用大，六味地*丸是偏于补阴的药，配方中阴柔的药多一些，吃了后会妨碍消化功能。中老人一般脾胃功能不强，服用更要谨慎。间断吃，影响不大。长期连续服用的话，就不可取了。
肾阴虚，脾胃虚弱患者可以服用六味地*丸，六味地药用于治疗肾阴虚，能够有效的改善肾阴虚导致的五心烦热，口燥咽干，潮热盗汗，失眠多梦，大便干结等症状。
想要肾脏更加健康，在平时最好做到这几点
1.需要控制饮食
因为过多的蛋白质摄入会增加肾脏的负担，一般主张是优质蛋白，甚至是优质低蛋白饮食。不同病情的肾脏病患者饮食要求是不一样的，伴有高血压或水肿、少尿的肾脏病患者需要低盐饮食。
每天食盐的摄入量最好控制在3~4克，最多不超过6克。慢性肾功能不全，非透析的患者，应该优质低蛋白饮食。
2.睡眠养肾
一些睡觉的姿势还具有补肾作用，比如佛性打坐睡法，这个姿势不仅可以帮助睡眠，还能拉伸肝经和肾经，起到一定程度上的养肝补肾作用。
还阳卧。平躺，放松髋关节，腿就像环那样，两脚心相对，脚后跟最好直直对着会阴，两只手的手心放在大腿根部的附近，掌心向着腹部。仰卧着床面积大，身体的压迫力较小，身体很容易放松，身体一旦放松再加上以上的姿势。
3.房事有度
我们都知道，房事要适当，如果房事多了就容易伤肾，肾对于男人来说是你重要的。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
4.保护好双脚
也就说不能让双脚冻着，要好好为其保暖。因为肾经位于脚底，一旦冷空气入侵脚底，肾经自然会接触到冷空气，这样一来冷气就会沿着经脉通向肾脏，使得肾脏出现损伤。所以说，平日里需要保护好双脚。#爱乐养生指南#