如今的社会也是越来越多元化，很多的工作都是需要员工进行熬夜的，但是如果长期熬夜，就会对身体健康带来一定的伤害，所以很多的广告上不是网上也多生育过提醒大家尽量不要熬夜，熬夜过后要学会调理自己的身体，但是对于很多的年轻人们来说，熬夜是不可避免的，但是也有一些人可能就有熬夜的习惯，经常在晚上开始进行一些夜生活或者是经常玩手机等活动，一直玩到很晚，经常熬夜，你的身体可能会承受这五个坏处，看完或许你就再也不想熬夜了。
经常熬夜，身体可能要承受这5个“坏处”，看完你还想晚睡吗？
1、记忆力减退
经常熬夜会使得大脑一直处在工作的状态，脑细胞由于睡眠不足就会处于疲惫的状态。这事就会非常容易出现头昏脑胀，肌力减退，头痛，注意力不集中，反应迟钝等现象会严重影响到大脑的工作和学习，而且白天以后会严重的降低你的工作和学习效率，影响日常生活。
2、皮肤变差
在晚上的12点到凌晨的三点，是我们人体的肝脏进行排*的时间，也是睡美容觉的最佳时间，如果在这个时期你经常熬夜，让你的身体器官没有得到充足的休息，那么身体大量的*素垃圾就不能够被分解和排出体外，非常容易导致皮肤粗糙，皮肤质量下降，容易长粉刺和黑斑，而且时间长了还容易增加患的几率，身体其他的器官也会出现一些问题。
3、免疫力下降
经常熬夜的话会使得人体过度的疲劳，容易出现精神不振，食欲下降等现象，从而导致身体的抵抗力和免疫力下降，容易引发一系列的疾病，不利于身体的健康。
4、内分泌失调
长期熬夜对于一些女性来说会严重的影响到内分泌，容易使得内分泌出现紊乱，新陈代谢出现异常，从而引发身体肥胖，还有可能会因为内分泌失调引起月经不调等一系列的妇科疾病，男性如果经常熬夜，就会严重的影响到精子的质量和数量，影响到生育功能和性器官。
5、神经衰弱
长时间熬夜还会影响到睡眠质量，使得人体的生物钟被打乱就会使人们出现失眠，脾气暴躁，情绪不稳定，焦虑不安，等神经衰弱的症状，严重影响身心健康，影响日常生活，还有可能会引发很多的疾病。
经常熬夜怎么调理？
1、吃富含蛋白质的食物
经常熬夜的人在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质多的食物，比如喝牛奶，吃一些蛋类豆制品等食物，能够补充充足的蛋白质，而且能够使得身体快速的恢复体力，使得细胞更好的得到修复和完善，保重身体健康。
2、金银花泡水喝
金银花有着非常好的降火护肝作用，经常熬夜的人可以泡一些金银花茶喝，这样能够有效的促进身体的新陈代谢，帮助身体更好的排除垃圾和*素减轻肝脏的负担，有效的保护肝脏。
3、午睡
经常熬夜的人第二天早上起来后，人的精神状态会变得比较常，做一些工作和事情都会很难提起精神这事，如果知道自己晚上要熬夜，可以通过午睡的方法来进行补觉，这样能够有效的恢复体力，但是午睡的时间不宜过长，不然可能会影响到晚上的正常睡眠。
4、多吃新鲜蔬果
经常熬夜会大大的消耗掉人体的维生素，所以经常熬夜的人可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所必需的一些维生素和营养物质，而且能更好的帮助身体排出垃圾和*素，使得身体更加的健康皮肤变得更好减轻熬夜对身体的危害。
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