长期失眠的话，医院神经内科做一个精神量表的评估，确认一下是否存在病理性的睡眠障碍，因为很多疾病如神经衰弱、精神病、动脉硬化、心脏病等都有可能引起失眠。
排除某些精神疾病或躯体疾病导致的失眠，另外引起失眠的原因还有很多，总体来说是脏腑功能紊乱、阴阳平衡失调引起的，我们可以在以下方面加以调整：
一，服用有养血安神作用的谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理。
二，每天在户外运动晒太阳至少1小时，多晒太阳能疏肝解郁。
三，饮食清淡，少食辛辣刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，平时多吃坚果类食物，如核桃、葵花籽等，多吃补血安神的食材如当归、红豆、莲子、百合等。必要时可服用灵芝、海参，灵芝、海参等都有健脑安神的作用。
四，睡前热水泡脚，按摩涌泉穴、神门穴、安眠穴，多用手梳头。也可以采用针灸，常用的穴位是内关、神门、三阴交等。
做到这几点，坚持一段时间，气血充足了，阴阳调和了，心肾相合了，就能安然入睡了。