导语：睡眠是一种生理现象，对每个人都是必不可少的，睡眠占据了人将近1/3的时间，睡眠质量与身体健康息息相关，现在因为生活节奏快，人们的工作和生活压力都很大，因为不良的生活习惯，会出现睡眠障碍的问题，尤其是晚上，很容易失眠，对身体影响很大。
睡眠对身体的影响是全方位的，保证充足的睡眠可以促进身体健康，维持中枢神经系统的正常功能。
睡觉时，总在凌晨3、4点醒来？医生：或与4个问题有关
但是，生活中也有很多人遇到这样的情况，在睡觉的过程中，凌晨三四点突然醒来，很难再睡着，但不知道为什么，其实这跟工作生活压力大，生物钟紊乱，肝肾有问题有关系，但长时间半夜醒来，会导致睡眠质量无法保证，还会导致人体抵抗力和免疫力下降，增加患病风险，所以也是提醒大家一定要找准病因，对症下药。
为了凌晨三四点醒来，首先要排除一些器质性疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、阻塞性肺病、冠心病、心力衰竭、胃食管反流等疾病，此外，失眠、情绪心理因素、环境因素都可能导致总是半夜醒来的症状。
1、脑血管缺血
脑血管缺血是脑血管一过性狭窄，痉挛肌肉供血不足，导致缺血缺氧，使患者凌晨三四点钟醒来，因缺血而出现睡眠不适，大脑供血不足会导致患者头晕头痛，影响正常睡眠，如果出现恶心、恶心、呕吐，行动不便，眼前发黑，很可能是脑缺血严重，下一步可能是脑梗塞，也希望大家引起重视，及时就医，检查脑部血管是否有问题。
2、肺功能异常
肺作为人体最重要的呼吸器官，对人体非常重要，也是内外气体交换的主要阵地，但肺功能也非常脆弱，尤其是晚上3点到5点，是肺部排*的时间，如果总是在这个时候醒来，很可能是肺功能不正常，肺部气血不足，影响血液循环的净化，导致人体的任意性，这个时候也要注意，肺部需要保养。
3、神经衰弱
如今，随着生活节奏的加快，工作和生活的压力越来越大，很多人的睡眠障碍也与神经衰弱密切相关，神经衰弱也是一种常见的神经症，主要与压力、精神、性格因素有关。
如果患者长期处于这种高压、紧张、焦虑的状态，就会导致睡眠障碍、记忆力下降、注意力难以集中，还会伴有心慌、头晕、胸闷、消化不良、烦躁、抑郁等问题，还会导致失眠加重，或者凌晨三四点醒来。
4、脾胃不和
“百病皆生于脾胃之衰，”脾胃是人体的重要组成部分，负责消化吸收人摄入的食物，为人体提供营养能量，促进功能运行，脾胃健康与否，也直接关系到人的睡眠，尤其是晚上睡前吃太多，会导致睡眠质量不好，也正是因为这个原因，才会容易导致脾胃不和，晚上醒来做噩梦，所以也要提醒大家注意脾胃的保养。
阅读延伸——失眠是什么原因造成的？
失眠的原因有很多，包括生理、病理和环境因素，具体如下：
1、生理上，随着年龄的增长，激素水平逐渐降低，包括褪黑素，这种分泌不足会导致失眠。
2、周围环境或身体的不适，比如环境很嘈杂，身体有各种不适，疼痛或瘙痒都会引起失眠，外界环境的压力会引起短暂的情绪变化，也会导致失眠。
3、大病，一些身体疾病也会引起失眠，比如焦虑、抑郁，大脑中有一些神经系统的障碍，这种情况也会导致失眠。
改善睡眠的方法有哪些？
睡眠对人体健康非常有益，改善睡眠有利于学习、工作、生活和健康，有什么改善睡眠的好方法？这里有一个原则，包括以下内容：
1、良好的睡眠环境，良好的睡眠卫生习惯，环境要安静舒适，包括戒烟戒酒、不喝咖啡茶、不过度兴奋、睡觉时不玩手机和电脑、早睡早起、按时作息、睡前喝一杯牛奶、洗个温水澡、做一些放松的活动等，这些都是良好的睡眠习惯。
2、做一些心理咨询和治疗，很多人睡眠质量差，与心理活动和脑力活动有关，所以心理咨询是必要的。
3、做物理治疗，比如经颅磁疗、中医理疗、针灸推拿，而且中医治疗也很有效。
4、专业医生要适当用药物治疗，克服焦虑、抑郁、睡眠、保护脑细胞，这些都要医生开处方，中医包括中医的治疗也是以辨证为主，一人一方，具体问题要具体解决。
