现如今，随着生活压力的增大。处于生活节奏快的年轻人，也出现了失眠多梦的情况。如果长期失眠，会严重影响到自身的生活和工作，也会出现焦躁不安，容易发脾气的现象。经过调查发现，人体的休息时间是在晚上的10点半到一点钟是最佳排*时间，如果人体在这个时间段还没有得到充分的休息时，身体中的排泄效率，就会降低许多。造成体内的许多垃圾*素，不能尽快排出体外，使身体出现了严重的影响。最重要的就是，如果长期失眠的话还会神经衰弱、抵抗力低下等多种疾病，如果在日常生活中不得到及时的治疗和调整，就会对身体造成严重的伤害，不服用安眠药，助于正常入睡的3大“偏方”，缓解失眠的“神器”
一：龙眼：龙眼就是我们日常生活中最常见的桂圆。桂圆不仅补血益气还可以起到缓解和治疗失眠的症状，如果在睡觉之前吃几粒桂圆的话，可以起到滋补健脑的功效，因为桂圆中含有大量的糖分和维生素等营养物质，可以有效的滋补神经组织，帮助大脑尽快进入到睡眠状态。
二：灯心草：灯芯草是一种非常常见的一种植物，它具有杀菌消炎和抗过敏的功效。在古时候，有很多老人都会用灯心草做成油灯照明，它的作用并不是，只有当油灯这么简单，它还有治疗失眠多梦的症状的功效。做法是将灯心草加热熬制成一碗药水，在睡觉之前服用，坚持一周，就会一看到明显得缓解失眠的功效。
三：常吃核桃：大家都知道，在日常生活上常吃核桃，可以起到补脑健脑的作用，因为核桃中含有丰富的维生素和蛋白质等营养成分。如果，有失眠多梦的症状，可以在睡觉之前吃几粒核桃，可以促进大脑神经系统的修复作用。坚持每晚五粒即可，否则吃了会容易上火的。
如果一个人，在日常的生活中，经常会出现失眠多梦的情况，一定要引起重视，否则就会，影响到生活和身体上正常运行。严重就会导致神经衰弱的疾病出现，所以小编在这里建议大家在日常生活中，常吃上三种食物，可以有效的帮助我们提高睡眠质量，达到更好的工作效率和生活质量。非常希望这篇文章能够帮助到您，如果您还有更好的建议，可以在下方评论中畅所欲言，再次感谢您的阅读与分享。
