经常熬夜,身体可能会有4个表现,即使只占 [复制链接]

随着社会的飞速发展，忙碌的工作和生活，使我们不得不熬夜,想早点上床睡觉，已经成为了一种奢望，熬夜变成了常事。偶尔的熬夜可能不会伤害到我们的身体，长期熬夜对我们的身体健康是非常不利的，甚至会影响到我们的寿命。

经常熬夜，身体可能会有4个表现，即使只占一个，也要引起重视

1、反应迟钝

经常熬夜会使人的大脑神经出现异常，没有充足的睡眠，白天就会出现头晕眼花，反应迟钝，记忆力下降等情况，如果情况长期得不到改善，很容易就会出现神经衰弱等精神疾病。

2、脱发严重

长期熬夜会使我们体内分泌紊乱，从而会出现严重脱发的情况，有很多年轻男人由于工作强度太大，不得不熬夜，自己长期处于一种高度紧张的状态下，激素水平出现异常，就会出现严重的脱发，有些男性还会出现秃顶的情况。

3、容易上火

长期熬夜就代表着我们的生活习惯不规律，不能按时吃饭，按时休息，在生活中有很多人都喜欢吃烧烤辛辣食物，很容易会上火，出现便秘，脸上长痘等表现。经常熬夜还会使我们内分泌失调，皮肤严重缺乏水分，油脂分泌过剩，尤其是女性朋友，还会容易长皱纹，长痘痘、气色非常差。

4、出现黑眼圈

长期熬夜，我们的眼睛得不到充分的休息，由于工作原因有人需要熬夜，用电脑工作，还有人利用晚上的时间玩手机打游戏，长期用眼过度对眼睛造成很大的伤害，眼睛周围就会出现黑眼圈，眼睛里还会出现红血丝。

如果你是因为工作的原因，不得不熬夜，那就要注重饮食调节，在生活中可以多吃一点牛奶、核桃、黑芝麻等食物，这些食物可以帮助我们增强抵抗力和免疫力。还要多吃一些降火的食物，平常可以多喝菊花茶，多吃新鲜的水果蔬菜，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，起到降火的作用。经常熬夜的人还可以多吃一些鱼肉、猪肝等，因为这类食物中含有丰富的维生素a，可以保护我们的眼睛。

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