对于现代人来说熬夜是一种比较常见的现象，由于人们生活上的压力过大不得不熬夜，可是经常熬夜对身体有很大的危害，甚至可能会导致间接性猝死！那么，熬夜的时候，有什么症状是身体变差了呢？
经常熬夜的人，身体会有5个表现，占2个以上，别再熬夜了！
1、皮肤变差
皮肤变得油性、或者皮肤超干，这是皮肤缺少水份、养分导致的，会影响新陈代谢。
2、记忆力减退
熬夜伤害精神，夜里处于亢奋的情况，白天提不起精神，这种双重伤害会导致神经衰弱，渐渐地，会出现记忆力减退、反应迟钝等。
3、眼睛出现红血丝、黑眼圈
很多人熬夜时，会关着灯玩手机，这样对眼睛的伤害是巨大的！会使眼睛过度疲劳，血液循环不良，出现红血色、黑眼圈等表现。
4、上火、消化不良
熬夜时，身体缺水，容易引起上火，另外，熬夜时容易在半夜饿，然而，有些人不吃饭会伤身，吃完饭就立即睡觉也会伤身！长此以往会出现消化不良。
5、掉发严重
一般来说，秃顶是遗传的原因，但是熬夜可以导致掉发，甚至会加快秃顶的形成。
这是因为熬夜时体内激素水平异常导致的。
经常熬夜，容易引发哪些疾病？
1、失明
刚才已经说过，熬夜伤害眼睛，若再不制止，会出现视力减退，可能会出现白内脏、失明等症。
2、心脑血管疾病
熬夜时，不管是工作还是玩游戏，人的精神都会高度集中，长此以往会导致血压升高，易患心脑血管疾病！
3、神经衰弱
刚才已经说过，熬夜会导致神经衰弱，会引起睡眠质量差、失眠等症。
4、患癌
熬夜会影响细胞正常分裂，易导致细胞突变，提高患癌几率。
5、伤肝
熬夜伤肝，影响肝在夜里的正常排*，长期以往容易引发肝病，甚至是肝癌！
熬夜，身体可吃不消。遇到不得不“熬”之夜，快用3种方法来补救！
一：熬夜前，做一些准备
在晚餐时，不建议吃油脂性高、口味重的食物，最好吃一些动物肝脏、绿叶蔬菜以及粗粮杂粮，加一点鱼虾类，水果吃猕猴桃、橙子、鲜枣等，补充充足的蛋白质、无机盐和维生素。
二：熬夜时，多喝水、多运动
熬夜时，要时常停下工作，多动一动，保持室内通风，湿润、最重要的就是要及时补水！
喝水的时候，不要喝咖啡、可乐等饮料，虽然提神，但是伤身！最好喝一点茶饮，如人参地节茶
人参地节茶由人参、地节、百合、苦荞以及蒲公英根组成，其中：
人参能调节中枢神经系统，改善大脑的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡;能提高脑力与体力劳动的能力，提高工作效率，并有抗疲劳的作用。
玉竹能滋阴润燥，并具有利肺、宁心安神的作用；
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。
苦荞可改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。
蒲公英根：中医认为，五脏阴阳平衡是良好睡眠的基础，失眠多由肝火过亢引起，而蒲公英是—很好的清肝安神良药，此外，熬夜易上火，蒲公英对清火、下火有非常有效的作用！
三：熬夜后，及时补觉
中午小睡30分钟，可弥补1小时左右的睡眠，但是补觉的时候，也不要睡得过多，否则会导致夜里失眠。
很多人熬夜都会导致间接性失眠，如果自己无法调整睡眠时间的话，可以找专业的人士调整一下，千万不要使用任何安眠药，不然的话很容易会对安眠药产生依赖性。
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