对于部分老年人来说，随着年龄增加，睡眠时长和质量会逐渐不佳。睡眠不佳主要体现在以下几方面：夜间睡眠时间减少；睡眠质量下降，容易失眠，半夜醒来后很难再睡着等。白天睡不醒，晚上睡不着，或者好不容易睡着了，又睡不深、睡不长，甚至导致容易出现头昏脑涨、食欲减退、情绪不稳等症状。
8个小时睡眠是我们通常所说的正常睡眠时间，但实际对于大多数人来说，却往往睡不到8小时。睡眠是消除身体疲劳的主要方式，但是很多人总是睡不好，这是不是身体在求救呢？
长期睡眠不足可能会导致以下几种危害：
1.身体的免疫力和抵抗力下降。
2.长期失眠容易引发高血压、心脏病、老年性痴呆等疾病。
3.记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
4.影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。
5.植物神经功能紊乱，注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
