吴江区心理咨询医院苏州苏哈医院怎样治疗焦 [复制链接]

　　本文怎样治疗焦虑医院精神心理科整理提供，
　　神经衰弱是有害的，了解病因和症状是非常重要的！在现实社会生活环境中，许多人都有神经衰弱的现象，长期处于工作压力和过度紧张的情况下很容易导致这种情况。神经衰弱不仅会使身体不舒服，而且还会使精神饱受折磨。

　　神经衰弱的症状是什么？

　　1、睡眠障碍

　　失眠是神经衰弱患者常见的症状，表现为入睡困难、难以入睡、早醒、醒来后疲劳、容易醒来、经常因多梦而苦恼等。

　　2、肌肉疼痛

　　神经衰弱的症状包括肌肉疼痛，患者莫名其妙地感到肌肉疼痛，而且疼痛大多是无原因的，通过检查也找不到原因。

　　3、对声光异常敏感

　　对声音和光线的异常敏感也是神经衰弱的症状之一。受外界声音的影响，患者会感到身体不适加重。在强光环境下，眼睛会睁不开。睡觉时，你对声音非常敏感，尤其是一点声音很容易导致失眠，你不能一遍又一遍地睡觉。

　　4、紧张性头痛

　　神经衰弱患者有头痛、头胀、头重、头压、颈部僵硬、腰背四肢疼痛，与疲劳无明显关系，即使休息也无法缓解。

　　5、植物神经紊乱

　　植物神经功能障碍，表现为心悸、心悸、气短、出汗频繁，因过度
　　6、焦虑多疑

　　神经衰弱患者也会表现出焦虑和多疑，总是担心没有发生的事情，或者担心不愉快的事情。

　　神经衰弱会给你带来什么危害？

　　(1)免疫力下降

　　在现实生活中，当工作压力大、心理负担重、情绪紧张时，人们往往容易生病，这是植物神经系统影响免疫系统的表现。当神经衰弱时，植物神经系统会紊乱，然后免疫系统的功能就会紊乱。

　　(2)影响正常生活和工作

　　神经衰弱是一种精神疾病。由于长期的工作和学习，加上精神压力过大，导致神经衰弱，严重影响人们的正常生活和工作。目前，女性的发病率也很高，如果不及时治疗，可能会导致不孕。所以要更加注意它。

　　(3)失眠

　　神经衰弱患者容易兴奋，睡眠不容易引起广泛的抑制和扩散，难以入睡或不够深。从长远来看，它必然会形成顽固性失眠。

　　(4)紧张性疼痛

　　通常由紧张引起，常见于紧张性头痛。

　　(5)记忆力下降

　　在日常学习和工作中，神经衰弱患者总是很容易分心，不能集中精力做任何事情。因此，患者无法深刻理解事物的内容，印象不深，自然难以记住，并出现记忆丧失的症状。

　　(6)神经功能障碍

　　神经衰弱的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经系统功能障碍。因此，患者不仅有头痛、头晕、失眠、记忆丧失等脑功能障碍症状，还有循环、消化、内分泌、代谢和生殖系统功能障碍症状。

　　(7)影响正常妊娠

　　神经衰弱是一种精神疾病。由于长期的工作和学习，加上精神压力过大，导致神经衰弱，严重影响人们的正常生活和工作。目前，妇女的发病率也很高，如果不及时治疗，可能会导致不孕。

　　神经衰弱的自我调理

　　平和心态

　　首先就是要自我心理的一种治疗，所有的心理类以及精神类的这些疾病，与自己的心理活动有很大的关系。保持平和心态。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，必要时可减轻学习与工作量。

　　锻炼身体

　　调整自己的生活状态与习惯，多参与一些娱乐活动，特别是体育运动，选择适合自己的项目，每天运动一下，养成良好的运动习惯，增强体质。

　　良好的睡眠

　　营造合适的睡眠环境，睡前可以喝热牛奶，但忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。

　　不挑食，饮食均衡

　　尽量不要挑食，饮食均衡。因为大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。

　　减少辛辣油腻等食物的摄入

　　忌食

　　油腻类/p>

　　烤肉、烤鸭、香肠和熏肉等肥腻食品不易消化

　　胀气类/p>

　　胀气之物如萝ト、豆制品等，可引起肠腔胀气，神经衰弱患者无法安睡

　　兴奋神经类/p>

　　浓茶、咖啡、浓可可及酒类，容易提高神经系统兴奋性，进而导致植物神经紊乱诱发失眠

　　辛辣刺激类/p>

　　胡椒、辣椒、葱、大蒜、韭菜、八角茴香、姜、肉桂、辣酱、芥末等食品

　　自我调节怎么做？

　　1.调整好自身心态

　　调整好自己的心态，要先摆好心态，心里不要想太多，尽量放松心情，或者可以去散散步，旅游、运动等，重要的是能对患者本人的心态有好的调节功能，这样才能更好的恢复健康。

　　2.注意饮食合理

　　由于每个人的喜好和生活方式不一样，口味也会存在地域差异，不要长期食用过咸、过辣、过油、过甜的食物，不仅会增加体重，还会给神经系统和肾脏带来负担，所以建议刺激性的东西尽量避免，生活中应增加蔬菜水果的摄入量。

　　3.注意生活节律

　　由于工作或者个人喜好问题，经常熬夜，长期下去身体出现问题，还可能影响到整体的精神状态。因此建议大家在生活中应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，不要昼夜颠倒。

　　4.及时寻求帮助

　　如果自我调节不好，出现一些不能解决的问题或疾病先兆时，应立即求助专业人士，进行规范调节，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

　　神经衰弱是什么?

　　神经衰弱是由于精神、情绪、情感的异常，而导致的疲劳综合征，比如出现白天头部的昏沉、疲倦感、嗜睡，情绪也会伴有紧张，还有些会伴有胃肠功能紊乱、便秘、腹泻，会觉得身上不定哪一处有慢性的疼痛、麻木，会觉得非常的疲乏。这类病人多伴有睡眠的问题，入睡困难、早醒或者多梦。为了弄清楚自己是不是患上了神经衰弱症，你应该需要了解神经衰弱症的具体表现都有什么。

　　温馨提示

　　神经衰弱主要是心理压力过大而引起的，要想解决神经衰弱的问题，首先应该保持心胸宽广，在平时不要过于计较得失，应该顺其自然，要做一个大度宽容的人，这样可以让生活变得简单而快乐，所以就可以尽量避免神经衰弱的发生。