本文神经衰弱的症状有哪些？医院精神心理科整理提供，一提起神经衰弱，大家似乎都有源源不断的话题，似乎每个人都亲身经历过，并深受其扰，其实事实上并不是这样，很多人只知其一不知其二，神经衰弱给我们带来了不少的困扰，以及生活上的很多不便，那么神经衰弱到底有哪些危害呢?
神经衰弱的原因是什么？
1、遗传因素
神经衰弱有家庭聚集的倾向，尚未被证明是遗传病。但神经衰弱的发生与人的性格有关，人的性格可以遗传。
2、压力过大
神经系统功能过度是神经衰弱的主要原因之一。超过一半的患者工作或学习，主要是由于过度的精神活动，不仅精神活动时间过长，工作任务繁重，学习或工作困难，要求特别高，需要高度集中，更容易引起过度紧张和疲劳，导致神经衰弱。
3、心理冲突和创伤
创伤引起的长期心理冲突和负面情绪是神经衰弱的另一个常见原因。家庭纠纷、婚姻问题处理不当、人际紧张等，大多会导致患者内心的矛盾和冲突，成为长期疼痛的根源。从而导致神经衰弱。
4、环境适应性差
当社会和自然环境发生剧烈变化时，人们也会出现神经衰弱。有些人很难适应各种不可预测的环境和困难。此外，由于生活混乱，工作、休息和睡眠习惯受损，休息不足，紧张和疲劳无法恢复。它也为神经衰弱的发生提供了条件。
5、身体因素差
感染、中*、脑外伤、慢性躯体疾病等各种躯体疾病对神经系统功能有不良影响，也可成为神经衰弱发作的诱发因素。
神经衰弱的症状
1、精神不足、精神倦怠的患者往往会感到精力不足、抑郁或精神迟钝、注意力不集中、记忆力下降和工作效率下降。
2、对内外刺激敏感的一般活动，如阅读报纸、看电视等活动，不仅不能放松神经，消除疲劳，而且特别兴奋，不由自主地想象；特别是在睡觉前，应该睡觉，但不由自主地回忆，联想过去，神经兴奋不能入睡；此外，患者对周围的声音和光线非常敏感。
3、情绪波动、易怒、缺乏耐心、神经衰弱的患者，由于内抑制减弱、事故（刺激）容易兴奋，缺乏正常人的耐心和必要的等待。
4、神经衰弱神经衰弱患者常感到头重、头胀、头压或颈部僵硬，有的还表现为背部和四肢肌肉疼痛。疼痛的程度与疲劳无明显关系，即使休息也无法缓解。
5、失眠、多梦神经衰弱患者，由于大脑皮层抑制下降，神经容易兴奋，睡眠不容易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深，容易醒来或睡眠时间太短，或醒来后难以入睡。从长远来看，它必然会形成顽固的失眠。
6、对于一些神经衰弱的心理生理障碍患者，治疗的主诉可能不是上述五种，而是一组心理障碍的症状，如头晕、头晕、心悸、胸闷、呼吸急促、尿频、出汗、阳痿、早泄症状调等，很容易掩盖疾病的基本症状。焦虑是许多患者的基本症状之一。患者往往过于担心或担心现实生活中的一些问题，这也是未来可能发生的、不可预测的担心一些危险。
神经衰弱都有哪些危害呢？
神经过敏
外界一点小刺激就引起神经衰弱患者的烦躁和不安，怕吵、怕光、怕气味等，情绪不稳，易发脾气，遇到小事就兴奋激动起来，但很快就疲劳乏力。
脑力不足
神经衰弱患者很容易感到脑力不足、精神疲倦，稍微做点脑力或体力劳动就觉疲劳不堪。自觉注意力不集中，记忆减退，但对自己的疾病发展经过、对给自己诊过病的医生则记得清清楚楚。
头部不适
80%以上的病人有头痛症状。患者常自觉头脑不清爽，头重脚轻，昏胀，头有压迫紧缩感等，多在工作、脑力劳动、开会、阅读以及不愉快、紧张、心烦、焦虑时加剧。
疑病倾向
神经衰弱引起的疑病倾向表现在各个系统，有的心慌、心跳，即认为是患了心脏病；有的脸色发红，发热感即认为是患了肺结核；胃部不适，不愿吃饭即认为是患了胃病或胃癌等。
得了神经衰弱该怎么办？
1、适当发泄
植物神经紊乱患者要学会正确发泄压力、发泄愤怒、向他人倾诉等。并且学会正确处理以前不知所措的事，锻炼自身的抗压能力，以及多交朋友，避免独处。
2、调节情绪
时常注意自己的情绪，不要有过大的情绪波动、不要经常处于一些负面的情绪状态，注意调整自己的心态。如果长时间郁郁寡欢的话势必会影响到患者的精神因素，保持一种乐观的心态不仅有利于病情的恢复以及控制，同时还可以有效的预防其他的心理疾病。
3、坚持运动
每天坚持运动，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
4、学会减压
植物神经紊乱患者可以多和亲友沟通遇到的问题，业余时间可进行轻松的娱乐活动，听舒缓的音乐，使心情得到放松，压力得到缓解。早睡早起，避免熬夜，保证睡眠充足。睡觉时应保持环境安静，避免强光照射。
神经衰弱的自我调理
平和心态
首先就是要自我心理的一种治疗，所有的心理类以及精神类的这些疾病，与自己的心理活动有很大的关系。保持平和心态。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，必要时可减轻学习与工作量。
锻炼身体
调整自己的生活状态与习惯，多参与一些娱乐活动，特别是体育运动，选择适合自己的项目，每天运动一下，养成良好的运动习惯，增强体质。
良好的睡眠
营造合适的睡眠环境，睡前可以喝热牛奶，但忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐，睡前不做剧烈运动等。
不挑食，饮食均衡
尽量不要挑食，饮食均衡。因为大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。
减少辛辣油腻等食物的摄入
忌食
油腻类:烤肉、烤鸭、香肠和熏肉等肥腻食品不易消化
胀气类:胀气之物如萝ト、豆制品等，可引起肠腔胀气，神经衰弱患者无法安睡
兴奋神经类:浓茶、咖啡、浓可可及酒类，容易提高神经系统兴奋性，进而导致植物神经紊乱诱发失眠
辛辣刺激类:胡椒、辣椒、葱、大蒜、韭菜、八角茴香、姜、肉桂、辣酱、芥末等食品
神经衰弱属于心理疾病的一种，神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。
专家建议：在有以上类似症状情况时，建议改善生活习惯，放松心情，调节心态，积极锻炼，尝试改善神经衰弱情况；若长时间得不到改善，并且伴有身体其他方面问题，及时到院接受专业诊治，避免诱发更大的伤害。
