本文睡眠不好神经衰弱看医院精神心理科整理提供，随着快节奏的生活，社会压力的增加，越来越多的人长时间处在一个神经衰弱状态下，烦恼不堪，易激怒，情绪不稳，睡眠有障碍，头疼脑袋胀，肌肉偶尔出现紧张性疼痛，给工作，学习和生活也带来不小的影响，有的夫妻没有意识到这属于神经衰弱症状，甚至导致感情破裂。下面我们来了解一下神经衰弱的症状表现及日常生活中如何缓解。
神经衰弱症的病因
1、遗传因素：在临床的表现中，如果家里有神经衰弱的患者，后代患上神经衰弱症的机率是比正常人高的，主要是因为其中有些患病物质是可以遗传的，所以患病的机率也就随之增加了，因为有遗传的因素会给患者心理上造成压力，除了遗传的因素还有后天因素的影响。
2、职业因素：相对来讲，如果长期处在一个紧张的工作环境、和心理承受压力大的人会比普通人患病几率要高，尤其是一些脑力劳动者们。
3、年龄因素：机构统计数据显示，如今很多处于青春期或者是升学、人际关系紧张等年龄阶段的时候，如果注意不好的话，是很容易导致疾病的出现，因为生活的阶段对于人们的影响是极大的，如果无法承受生活中的变化，也是比较容易患上神经衰弱的。
4、环境因素：对于患有神经衰弱症的人来讲，多数都是由于缺乏母爱、没有安全感的人而引发的，或者是经历了重大分离的事件的时候。而长期处于亲情冷漠或者是缺乏亲情的人，也是比较容易患上神经衰弱的。
1、弱症状：神经衰弱患者，首先会出现一些弱症状，如精神疲劳，往往容易感到精力和精神迟钝，注意力不集中，容易失去精神，但也可能伴有记忆丧失
2、情绪症状：神经衰弱患者容易烦恼、兴奋、兴奋，无法控制自己的情绪。同时，精神兴奋的症状也表现过度联想，经常记忆，容易思考，无法控制自己的思维。
3、紧张性疼痛:会有莫名其妙的头痛，或者因为肌肉紧张出现背痛、肌肉酸痛等，总之会莫名其妙地感到不舒服。
4、睡眠障碍：神经衰弱患者也容易出现睡眠障碍，如入睡困难、多梦、醒来后仍感到困倦等。
神经衰弱会给你带来什么危害？
(1)免疫力下降
在现实生活中，当工作压力大、心理负担重、情绪紧张时，人们往往容易生病，这是植物神经系统影响免疫系统的表现。当神经衰弱时，植物神经系统会紊乱，然后免疫系统的功能就会紊乱。
(2)影响正常生活和工作
神经衰弱是一种精神疾病。由于长期的工作和学习，加上精神压力过大，导致神经衰弱，严重影响人们的正常生活和工作。目前，女性的发病率也很高，如果不及时治疗，可能会导致不孕。所以要更加注意它。
(3)失眠
神经衰弱患者容易兴奋，睡眠不容易引起广泛的抑制和扩散，难以入睡或不够深。从长远来看，它必然会形成顽固性失眠。
(4)紧张性疼痛
通常由紧张引起，常见于紧张性头痛。
(5)记忆力下降
在日常学习和工作中，神经衰弱患者总是很容易分心，不能集中精力做任何事情。因此，患者无法深刻理解事物的内容，印象不深，自然难以记住，并出现记忆丧失的症状。
(6)神经功能障碍
神经衰弱的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经系统功能障碍。因此，患者不仅有头痛、头晕、失眠、记忆丧失等脑功能障碍症状，还有循环、消化、内分泌、代谢和生殖系统功能障碍症状。
(7)影响正常妊娠
神经衰弱是一种精神疾病。由于长期的工作和学习，加上精神压力过大，导致神经衰弱，严重影响人们的正常生活和工作。目前，妇女的发病率也很高，如果不及时治疗，可能会导致不孕。
神经衰弱应该怎样治疗呢？
学会自我减压：每个人都会面对生活和工作上面的压力，如果压力过大的情况下就一定要学会自我减压，要进行自我疏导，不要太过担心，因为过度焦虑并没能起到实际性的作用的，所担心的事情往往不会发生的。
学会自我催眠：失眠是很痛苦的事情，在进行压力比较大的情况下，就会担心自己休息不好而影响明天的工作，往往越是这样担心就越睡不着，这时候要学会自我催眠，当出现失眠症状的时候，可以让自己数数和静卧以及自我暗示等方式来缓解。
坚持体育锻炼：失眠主要是神经系统发生了紊乱而引起的，坚持体育锻炼，可以使身体的各个机能都能够很好的工作和配合，而且能够提高人体的免疫力，在运动后就会产生疲劳感，就能很快的入睡。
尝试中医中药治疗：其实神经衰弱还是很好治疗的，在平时可以服用一些中药来调理，喝上一个疗程症状就会有好转，所以不要太过担心。
自我调节怎么做？
1、调整好自身心态
调整好自己的心态，心里不要想太多，尽量放松心情，或者可以去散散步，旅游、运动等，重要的是能对患者本人的心态有好的调节功能，这样才能更好的恢复健康。
2、注意饮食合理
由于每个人的喜好和生活方式不一样，口味也会存在地域差异，不要长期食用过咸、过辣、过油、过甜的食物，不仅会增加体重，还会给神经系统和肾脏带来负担，所以建议刺激性的东西尽量避免，生活中应增加蔬菜水果的摄入量。
3、注意生活节律
由于工作或者个人喜好问题，经常熬夜，长期下去身体出现问题，还可能影响到整体的精神状态。因此建议大家在生活中应尽可能地保证每天的休息时间不少于六小时，不要昼夜颠倒。
4、及时寻求帮助
如果自我调节不好，出现一些不能解决的问题或疾病先兆时，应立即求助专业人士，进行规范调节，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
神经衰弱是什么?
神经衰弱是由于精神、情绪、情感的异常，而导致的疲劳综合征，比如出现白天头部的昏沉、疲倦感、嗜睡，情绪也会伴有紧张，还有些会伴有胃肠功能紊乱、便秘、腹泻，会觉得身上不定哪一处有慢性的疼痛、麻木，会觉得非常的疲乏。这类病人多伴有睡眠的问题，入睡困难、早醒或者多梦。为了弄清楚自己是不是患上了神经衰弱症，你应该需要了解神经衰弱症的具体表现都有什么。
对于神经衰弱这种疾病，说大不大，说小也不小，无论如何都要积极从生活中去预防调节，以免疾病逐渐扩大，带来更严重的危害。
