专家告诉你呲美莫司乳膏治白癜风效果怎样 http://m.39.net/baidianfeng/a_4325328.html夏季炎热，使人体的生陈代谢加快，人体内的微量元素迅速流失。再加上长期处于空调环境中，使人体对感冒猝不及防。这样的情况我们又该如何预防呢？
常吃水果，补充微量元素
多吃水果提高身体抵抗力，水果里面包含了大量的微量元素，也是人们对吸收微量元素的主要来源，在天气炎热，食欲不振的情况下，水果弥补了微量元素的缺口。不一样的水果也含有不同的微量元素。
猕猴桃-维c之王
猕猴桃具有清热解*、排*、抗衰老等功效，同时还可以减肥！一个成年人一天所需的维生素C量为50－60毫克，每天只要吃一个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要。
菠萝-提高食欲
菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、维生素C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。加上菠萝独特的口味能够提高人的食欲促进消化，女性常吃菠萝可以使皮肤光滑滋润，但由于菠萝是热性水果，吃多了容易上火，所以还是要适量。
葡萄-提高睡眠质量
夏季的炎热，让人焦躁，影响到一个人的睡眠质量，而睡眠质量的下降，直接影响一个人的健康，长期的低质量睡眠会导致人的精神衰弱，如果觉得自己的睡眠很差，不防多吃点葡萄，葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。
芒果-提高免疫力
芒果富含β-胡萝卜素，可转化为维生素a的类胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基损伤。芒果也富含维生素c，这是有效提高免疫系统功能，其中芒果富含纤维和果胶,有助于降低血清胆固醇水平。
在炎炎夏季，多吃水果，补充身体流失的微量元素，在增强自身免疫力的同时也不忘拉升自己的颜值。天天九折，快来买新鲜水果提高颜值吧~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
