暑天无病三分虚这些要点请收好 [复制链接]

年7月22日22时26分，大暑节气至。《二十四节气解》：“大暑，乃炎热之极也。”大暑是二十四节气中的第十二个，是夏季的最后一个节气。此时正值“三伏天”，是一年中最热的时期。

“一年过半酷暑至”，大暑是盛夏的最后辉煌，在十二消息卦里属于遁卦。不管是“遁”，还是“伏”，都有退让的意思。

春生，夏长，秋收，冬藏。夏天主生发、生长，夏天这场热烈的、豪华的传奇，要在大暑这里安静地、优雅地退场。

如今，大暑有情有意地醒着，它用自己独特的物语，为我们讲述着生命的真谛，生活的哲理。

《管子》曰：“大暑至，万物荣华。”

大暑孕育着成熟，万物感暑气而奋发，在自然天地里各争其时，野蛮生长，展示生命的丰盛、辉煌和多姿多彩，一如这个季节琳琅满目的瓜果。

谚语说：“大暑无酷热，五谷多不结。”大暑时的高温本是正常的气候现象。

如果此时没有充足的光照，气温偏低，那么水稻、棉花等喜热作物的生长就会受到影响，秋后也就很难见到“稻谷金浪翻滚，棉花白云朵朵”的景象。

暑热让我们很无奈，但是，“人在屋里热得燥，稻在田里哈哈笑”，生机勃勃的盛夏，孕育着丰收，也带来了大暑三候。

大暑时，萤火虫孵化而出，每当夜幕降临，漫天星光汇聚成一片银河，点缀着夏夜。

当天气渐渐闷热，当土地逐渐潮湿，周边的空气也就变得湿热起来。

湿气逐渐汇集，大雨也随之降落。天气也逐渐向立秋过渡。

大暑是一年中最热的时节，也是农作物生长最快、各地旱涝风灾最为频繁、抢收抢种等农业活动较为繁重的时节。

尽管如此，“讲究”的中国人还是不忘在每年的这个日子里，忙里偷闲，举行各种民俗活动，在火热的夏季中寄寓对生活的美好希望。

大暑节气的民俗主要体现在吃的方面，这一时节的民间饮食习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑，另一种是在大暑时节吃热性食物。

当然，除了“吃”以外，一些祈福祭祀的活动，也是少不了的。

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送“大暑船”是浙江沿海地区、特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

此外，大暑还有送“瘟神”的习俗。三伏暑天，赤日炎炎，也是瘟疫疾病的爆发期。过去人们在河船上要举行祭祈活动，将船划到很远很远的地方，以示送走瘟神，百病无踪。

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，仙草冻和烧仙草也是消暑凉品，现在全国各地都可以吃到。

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

古时候，很多地方的农村都有个习俗，村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。

大暑到，临沂城乡就有大暑“喝暑羊”（即喝羊肉汤）或者吃面条的传统习俗。

这一天，家家户户嫁出去的闺女和结了婚的儿子都要回父母家，杀上一只羊，做上一锅凉面条，全家人一起喜气洋洋喝羊汤，吃面条，热热闹闹过大暑。

另外，大暑前后就是农历六月十五日，我国台湾地区也叫“半年节”，由于农历六月十五日是全年的一半，所以在这一天拜完神明后全家会一起吃“半年圆”。

半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的，大多会煮成甜食来品尝，象征意义是团圆与甜蜜。

大暑，按莆田习俗家家户户都要吃荔枝，叫做“过大暑”。民间传说大暑这一天吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。

荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。

此时，我国台湾还有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

大暑节气来临，温州人有煎青草豆腐的习俗。

青草豆腐指的是采用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、冷却后即可食之，清凉解*，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。

福建莆田人在大暑时节有吃米糟的习俗。米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟，到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食，可以“大补元气”。

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。

对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，尤其应该细心调养，重点防治。

夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。

多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。

也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。

俗话说：“冬补三九，夏补三伏。”

家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质属于优质蛋白，具有补肝肾、益气血的功效。

大暑食用，可气血双补，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。

“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。

姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。

大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服。

因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。

为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动。

持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。

对年老体弱者来说，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。

因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒，遇到不顺心的事，要学会冷处理，规律睡眠，戒烟限酒。

大暑已至，最热烈的夏天已经来到。

但请相信：酷暑虽难当，秋凉却可期，所有美好终会纷至沓来。

这个盛夏，愿你生如夏花，不舍爱与自由，在这喧嚣的人世间，拥一份清静，守一份从容，度一场清欢！

活色生香的盛夏充满诗情画意，然而盛夏短暂，流光易逝，别忘了倍加珍惜！

你知道夏季身体最怕什么吗？高温天气下这样吃更健康！

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