现在社会失眠睡不着觉的人越来越多，今天听到同事这么一说：我昨晚没睡好觉，主要原因是因为晚上考虑太多，思绪凌乱，想的事情很多，直到2点半才睡着的。
看来失眠无时无刻不影响着我们的生活和学习，研究表明：我国每年都有大量的人困于失眠种，可以说失眠成为中国人一个很大的困惑。其实失眠最主要的原因还是因为：情志所伤，肝血不足。
《素问·灵兰秘典论》曰:“将*之官,谋略出焉”即“。肝性主动主升,为刚脏,以血为体,以气为用,故肝体阴而用阳。且肝主疏泄,喜条达而恶抑郁,故肝主条畅一身之气机。因此肝的病理特点被概括为“肝之体阴常不足,而其用阳常易亢”,即肝阴、肝血易亏易虚,肝阳、肝气易亢、易逆、易郁。所以，肝血不足是造成失眠的最重要原因。
肝血旺盛的人，一般会给人一种特别舒服的感觉，比如眉清目秀，面色红润，笑容满面。而肝血不足的人，一般会给人一种特别不舒服的感觉，比如眼神黯淡，面无血色，很多抖音小视频里的人都会有这样的人，搞什么直播，长得跟白骨精似的。很多肝血不足的人就会出现失眠的情况，面无血色，气质黯然，神情模糊。
经常失眠的人会有一系列的健康问题：比如，神经衰弱，焦虑，多梦。如果经常失眠还会引起一些列更为严重的健康问题:如：高血压，心脏病，甚至会增加患癌的几率，猝死的情况也经常出现。
如何改善失眠呢，其实你做好这些就够了：
1，多吃些芝宁多糖化合物
芝宁多糖化合物提取于武夷山的紫芝中，能够将化合物成分直达身体的睡眠细胞，并对身体的睡眠细胞起到一定的代谢修复和改善作用，且能从根源改善失眠。而有些褪黑素或者安眠y，只能起到一定的浅睡眠，不能从深层次改善睡眠。所以，经常失眠的人可以吃些芝宁多糖化合物。
2，多听些舒缓的轻音乐
突然口中想溢出的言语只是国内不是没有这么好的音乐人只是现在的中国不管是歌手和演员都必须把自己化妆成一件诱人商品陈丹青说人生是一种消耗而在大多数国人心中消费却比消耗要来的高级好像自己无所失却有所得多么悲哀，所以听一下中村由利子的曲子，特别适合睡眠不足的人，很多人近期跟我反映，就说失眠听音乐会越来越困，我想说的是，如果你听的还是那个嗨的音乐，其实作用是o的，以前听过的喜欢但是不知名的音乐，竟然慢慢都找到了，放佛捡起一粒粒记忆的珍珠，每次都是一种惊喜。人生若只如初见，最美好的印象一般都在初次见面，但是不经意跟喜欢的音乐再次相遇，却可以感受到超过初遇的感动，这就是音乐的魔力吧。
3，经常失眠可以做些这个动作
经常失眠的人，可以回到家就要把窗帘关好，因为光线能够抑制褪黑素的分泌，黑暗的环境利于褪黑素的分泌，所以回到家就要营造一个好的睡眠环境。吃完饭后可以去外边走走，逛逛街，遛遛狗，或者约个小会什么都比较好。最重要的是，能够促进身体的血液循环，能够促进身体的器官的修复。
4，要保持好的心态
其实失眠不是什么大事，也不用有太大的心理压力，平时的时候多跟朋友交流，多倾诉，多沟通，你会发现失眠都会慢慢的变好。
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