哪儿治疗白癜风好 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/181104/6623402.html你喜欢吃鹌鹑蛋吗？昨天刚刚陪着家人买了一袋鹌鹑蛋回来，小小的一枚鹌鹑蛋营养却是鸡蛋的3倍，煮出来的咸鹌鹑蛋还特别的下饭。吃鹌鹑蛋有很多好处，你了解了吗？经常用脑的人，每天可以把鹌鹑蛋作为主食中的一种，每天早上吃上3到5个，可以起到健脑补脑的效果，比鸡蛋的营养还要高。
尤其是天天对着电脑工作的职场人士，吃鹌鹑蛋还可以起到保护视力的作用。另外对于患有心血管疾病的中老年人，可能吃鸡蛋胆固醇有点高，但是鹌鹑蛋却是高蛋白质，低胆固醇的食物，可以用鹌鹑蛋来代替鸡蛋。
鹌鹑蛋的营养价值比较高，鹌鹑蛋中含有丰富的优质蛋白，并且含有丰富的维生素b，含有人体需要的多种微量元素，可以起到增强身体素质的作用，经常吃鹌鹑蛋能有效改善身体疲劳，可以降低患慢性疾病的风险，鹌鹑蛋的营养价值高，具有多种养生保健的作用，鹌鹑蛋有什么营养适合什么人吃？
鹌鹑蛋的胆固醇含量约比鸡蛋低1/3，是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋的营养分子比较小，比鸡蛋更容易被人体消化吸收。
鹌鹑蛋有什么营养，适合什么人吃？鹌鹑蛋中含有人体需要的多种微量元素，并且也含有多种矿物质，可以起到调理身体的作用，具有多种养生保健的功效，经常吃鹌鹑蛋可以改善神经衰弱，并且能缓解失眠多梦的症状，可以辅助治疗多种慢性疾病，同时也可以预防慢性疾病的产生。
鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。鹌鹑蛋中的核*素含量是鸡蛋的2.5倍，对保护人的视力有益处，易吸收，老人和小孩子经常吃鹌鹑蛋对视力发育有利，促进生长发育，有防治眼疾，提高视力的功效，对贫血有良好的改善作用。
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