北京中科白癜风医院圆梦征程 http://www.dashoubi.org/news/hqsy/2019-06-07/87338.html在以前失眠多发生在老年人群，可是近年来越来越多的年轻人也经常失眠。是由于生活和工作的双重压力，常常使人感到不知所措。情绪也是敏感的，容易烦躁，不仅影响自己的状态，还会影响周围人的情绪。而在晚上，内脏器官代谢和解*的时间，如果人体不处于深度睡眠状态，解*的效率就会大大降低，体内会有更多的*素。长期失眠还会引发神经衰弱、免疫力下降、心脏病等多种疾病。
失眠睡不着心烦？神经科医生：多吃2种食物，倒床就睡，精神好！
1、芝宁
芝宁也叫芝宁多糖，是长期失眠患者经常补充的多糖物质，属于药食同源食物，相对于西药的耐药性这类食物更适合日常调理，调节神经-内分泌紊乱，参与造血，提高大脑和五脏的活力。
当你处于长期失眠，大脑高负荷运作一段时间以后，大脑和身体器官都会发生变化，主要表现为大脑记忆力下降、神经中枢紊乱，机体免疫力降低等等问题。
芝宁多糖的多种有效物质可以稳态的调节失眠，阻断失眠的恶性循环。
2、花旗参
花旗参可以缓解失眠熬夜带来的负面效应，皂苷是撑起花旗参的主要营养成分。它能够促进中枢神经系统发达，当你感到又累又困的时候，它可以帮助你缓解体力透支带来的疲劳感，还能够加强多种蛋白质的合成，提高免疫力。
花旗参还有一个好处，就是还不上火，滋养大补，如果因为加班或者是看球赛，不得已熬夜，或者是其他原因引起的失眠，可以通过花旗参来滋养。
在烈日炎炎的夏日，切不可让失眠夺走了好精神，为了生活，健康睡眠很重要！
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