北京哪家白癜风医院专业 http://m.39.net/pf/bdfyy/qsnbdf/中医说：人躺下，血就属于肝脏！
肝藏血，肝主宰灵*，肺主宰灵*，灵*飞起来会做梦。
肝脏的健康与睡眠质量密切相关。
当肝脏健康出现问题时，它会影响睡眠，而睡眠反过来又会损害身体的健康。
有肝病的人，睡眠中会有四种异常，一种不占有，肝脏仍然健康
1.慢慢入睡
许多人一碰枕头就会睡着，这意味着睡眠质量很好，但肝脏不好的人往往很难入睡，而且总是一次又一次地无法入睡。
这种情况一般是肝郁、气血流失的结果，严重时还会出现抑郁、神经衰弱等症状，所以平时难以入睡的朋友可以从滋补肝脏开始调理。
2.一大早起床
华陀认为：五脏五行，互为一体，昼夜循环，并不总是如此，这说明五脏也与睡眠密切相关。
肝脏放松宣泄，具有调节情绪的作用。如果肝失泄，经气不利，会导致情绪失控失控，出现情绪烦躁、焦虑等不适，进而影响睡眠，经常在凌晨1点醒来。
此时，人们容易养成夜间起床的习惯，这对睡眠质量有一定的影响。
3.睡眠磨牙和梦
许多人睡得很不诚实，经常磨牙，在梦中说话。事实上，*帝内经灵书解释了这一点，认为心、肝、肺分别对应于人体的灵*。
根据五行合属，肝主*，肺主*，灵*飞翔会做梦。如果一个人经常失眠和做梦，他们中的大多数都有肝脏问题。
如果肝火旺了，就会导致磨牙，所以我们必须注意它。
4.睡眠右上腹部疼痛
我们肝脏一般是没有什么感觉的，但如果晚上睡觉右上腹经常疼痛的话，尤其是肝脏区域有拉扯的疼痛感，常表现为胀痛、钝痛、针刺样痛等，而且身体活动时会加剧疼痛。
医院检查一下肝功了，可能是很严重的疾病。
肝不好，睡前一定“少做3事”，肝会越来越好
第一件：少玩手机
睡前玩手机，对于肝脏健康，十分不利。
一方面，久视伤肝，长时间玩手机，会消耗大量肝血，损害肝脏健康。
另一方面，肝开窍于目，眼睛受损，又会进步损害肝脏。
此外，睡前玩手机，容易导致熬夜，甚至失眠，又会进一步伤肝。
所以，在睡觉前，一定要远离手机，最好用热水泡泡脚，可促进睡眠。
第二件：少喝红酒
睡前，喝点红酒，可让你很快入睡，但酒精代谢后，会影响后半程睡眠质量，容易睡不踏实，醒来后，也十分容易头疼、精神不好。
此外，夜晚是肝脏休息时刻，如果睡前喝酒，酒精需要肝脏来分解代谢，会增加肝脏负担，导致肝损伤。
因此，睡前最好不要喝红酒，并且，其他酒饮也不宜饮用。
第三件：少吃宵夜
睡前吃宵夜，不但容易增加肠胃负担，还会导致肥胖，损害肝脏健康。
肝脏，参与人体内的脂类代谢，如果，睡前吃宵夜，肝脏便无法休息，会加重肝脏负担，久而久之，会诱发脂肪肝等肝脏疾病。
所以，宵夜一定要戒掉。
养护肝脏，远离癌症，坚持做好这四点
一：饮茶“代替”喝酒
喝酒伤肝，大大增加肝癌几率。
饮茶，可促进肝脏排*，减轻肝脏负担。
养成喝茶“代替”喝酒的习惯，对于肝脏健康，十分有益。
用一些护肝的小植物，泡水喝，护肝效果加倍。
蒲公丁根红茶，泡水喝，可排肝*，提高肝脏解*能力，预防肝损伤。
蒲公丁，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
蒲公丁，入肝经，擅长排肝*，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝*者身上。
现代药理研究表明，蒲公丁根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内*素所致的肝细胞损伤，解除内*素导致的*性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝*，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
二：保证睡眠，不熬夜
睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。
夜晚，本应该是肝脏的自我休息与修复的时间，一旦长时间睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。
此外，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病*的能力，更会增加癌症风险。
而充足的睡眠，尤其是睡好子午觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康。
子时熟睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，切不可长期熬夜。
三：控制情绪，少抑郁
肝，主疏泄，情绪对于肝脏健康，尤为重要。
一旦情绪抑郁，容易导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。
所以，生活中，要学会控制自己的情绪，保持一份良好的心情。
四：经常按揉，强肝脏
按揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。
抬头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
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