高三学生处在一个特殊的阶段，面临着高考和父母施加的压力，时间也很紧迫，他们在重压之下，几乎喘不过气来，加上晚上又要熬夜刷题学习，失眠等问题也随之而来。那么，高三学生总失眠究竟该怎么办呢？
高三学生老失眠该怎么办？
一、停止过度施加压力
家人、老师、朋友不要再过度施压。适当的压力可以促进人进步，但是在高考这个关键时刻，过度施压很有可能影响学生的精神心理状态，有很多学生就是高三压力过大，严重失眠，加上家长和老师的不重视，导致记忆力迅速减退，甚至出现神经衰弱等精神疾病，从而致使高考名落孙山。
二、适当的体育锻炼
高考考的不仅是脑力，身体素质也是其中很重要的一关，可以早上或者晚上抽个半小时去跑步，适当的体育锻炼能缓解精神、情绪的紧张，也可以促进血液的循环，对于入睡也有一定帮助。
三、注意休息
白天学习的时候注意休息，学习1-2个小时之后注意休息，出去走走，休息十分钟，让脑子彻底放松。劳逸结合，不要让自己成了一个学习的机器，学习也是要讲方法的，不要低质量的学习。
四、作息规律
晚上到点就睡觉，不要熬夜，没有睡意不上床，睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶。刷题可以，但是不要在床上刷，不要躺在床上思考任何的问题，在床上刷题失眠几率很高。
五、寻求专业医师的帮助
如果要是实在睡不着觉就应该去看大夫了，要看有没有焦虑症状，在大夫的指导下用抗焦虑药物治疗，失眠严重的话，可以在医师的帮助指导下服用一点安眠药物治疗。
医院好？
医院医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
温馨提醒：失眠不是小问题，家长一定要重视起来，及时就诊治疗，以防引起神经衰弱、记忆力衰退等问题，如还有想了解的，这里欢迎直接咨询我们医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。
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