36岁的小李是三个月前查出的肝癌，当时肿瘤已经有17公分大了，小李此前一直没有特别的病症，只是浑身疲乏的厉害，出现了暴瘦。
小李此前自己开了家小公司，一直处于创业阶段，经常熬通宵，所以疲累、暴瘦等异常并未引起重视，直到小李晕倒在办公室，家人也没想到会是癌症，还以为是累的。
医生证实，小李早就感染了肝炎，但自己平时不体检也不知道，还经常熬夜、劳累、喝酒，这些因素加速了小李的肝炎恶化，最终出现了不可逆转的肝癌。
虽然已经到了晚期，医生说救治希望不大，但家人还是让小李住院治疗了，化疗让小李开始浑身疼痛，整晚睡不着，虚弱的身体很快就撑不下去了。
接下来，小李的病情急剧恶化，住进了ICU病房，一天一万的高额费用将小李这几年打拼积攒的五十万家底全部花光，最终人也没留住。
肝不好的人，睡觉时会有四种表现，占上一个，都要抓紧养肝了！
表现一、翻来覆去难以入睡
晚上难以入睡，即使很早便上床准备休息，但是却翻来覆去睡不着。
这种情况一般是肝气郁结、气血亏损导致的结果。并且严重的人还会出现抑郁、神经衰弱等，所以，平时难以入睡的朋友们，可以从养肝开始调理。
表现二、睡觉时磨牙
不是所有的睡觉磨牙都是因为肝脏导致的，但肝火旺盛也会出现睡觉磨牙的情况。
肝脏旺盛，会导致身体虚热，虚热堆积到一定程度，那么就会有磨牙的反应出现，这不仅影响睡眠，也体现了肝脏功能出现异常。
表现三、打鼾
晚上打鼾是非常常见的情况，很多人觉得跟身体健康是没有关系的，其实建议平时保持良好的习惯，戒烟限酒，这样才能有效预防打鼾，也能有效保证我们的肝脏健康。
表现四、凌晨醒来
经常在凌晨起来，或者是经常起夜，并且翻来覆去的难以入睡，可以看一下时间，是不是凌晨1点——3点这个时间段。
因为肝脏是在1点——3点进行排*休息，如果这个时间段总是醒来，说明肝脏可能出现了问题，导致排*功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。
养护肝脏，预防肝癌，牢记“三个字”！
第一：减
在我国肥胖的人数越来越多，而研究表示，肥胖已经成为肝癌的诱发因素。
肥胖的人，身体内的来及*素增多，肝脏的负担加大，同时增加脂肪肝，肝硬化的几率。
再者肥胖的人加速肝脏的老化，使身体的免疫力差，容易受到有*物质的侵害，增加患病，癌症的发病风险。
第二：少
少熬夜，熬夜已经成为现代的人生活习惯，也熬夜对肝脏的损伤极大，晚上23:00点到凌晨3点是肝脏最佳的排*，修复的时间。
这时长期熬夜的人，增加肝脏工作的时间，阻碍肝脏的修复和再生的功能，使肝血不足，肝病恶化，容易诱发肝炎，肝纤维化，肝癌的发生。
中医认为“人卧则血归于肝”，只有在保持充足的睡眠的时候，才有利于肝脏的健康。
第三：动
1、蝴蝶坐
坐在地上，让两个脚心相对保持上体直立。
让双手十指交叉放在放在脚趾的前方，尽可能的让脚跟内收。
然后将你的双手手掌放置双侧膝盖的上方，随着你的匀速呼吸慢慢的压动双侧膝盖。
反复的做30-60次，可促进全身的血液的循环代谢。
2、拉伸肝胆经
坐角式：双腿打开自己的最大角度，双手可以向前延展，胸腔找地面，保持脚回勾朝上，保持3-5分钟。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
